来源: 最后更新:22-06-02 12:01:12
在炎热的夏天,吃冰镇西瓜是件特爽的事。可如果你是新妈妈,正好在哺乳期,那还能吃吗?吃了会不会影响哺乳?
有人说,不必说冰西瓜不能吃,哺乳妈妈连常温的西瓜也不能吃,因为西瓜本身就是寒凉的食物,吃了会导致宝宝腹泻,还会伤害妈妈自己的身体。
这个“因为西瓜是寒凉的食物,所以会怎样怎样”的逻辑,我搞不懂,也无法令我信服。
如果有人说是因为“西瓜中含有某种不利于哺乳期妈妈的营养元素”,所以不能吃,这才有说服力。
那西瓜中真的含有这样的营养元素吗?
我在美国农业部的网站上(https://ndb.nal.usda.gov/ndb/)搜索了Citrullus lanatus(西瓜的英文学名),找到了它对应的营养素,从高到低做了一个表如下:
可以看到每100克西瓜,水的含量高达91.45克,其次是6.2克的糖类,0.61克的蛋白质,0.418克的氨基酸,0.4克的膳食纤维等,所有这些我们人体需要的营养元素加起来已经99.378克了。
剩下的其他元素里,比如烟酸、硫胺素、核黄素等,我不太确定是不是有负面影响,但明显苹果中的含量要比西瓜高,既然苹果在哺乳期能吃,就说明这些元素即使有负面影响也是可以忽略不计的。
简单点说,西瓜的主要成分就是水和糖,请问哺乳期妈妈能喝水吗?能吃糖吗?哺乳期妈妈能不能吃冰西瓜,实际上就是能不能喝“冰了的糖水”。
显然是可以喝的。
什么时候不可以吃?那就是你不想吃的时候!
能不能吃是一个严肃的科学问题;想不想吃那是一个人(包括哺乳期妈妈)的自由权利!
请捍卫你在炎热的夏天能吃冰西瓜的权利!
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