来源: 最后更新:22-01-22 03:45:01
做法一
准备食材:黑米40克,花生米30克,黑芝麻20克(黑米和花生米需要提前浸泡一晚上)。
1、将黑米、花生米以及黑芝麻洗干净备用;
2、把三种食材全部放进豆浆机,加入不超过1000毫升的水,可根据自己的口味加白糖或红糖;
3、接着盖上豆浆机的盖子,接上电源,按下豆浆机的米糊功能键,等到豆浆机提示完成就能吃了。
如果豆浆机没有米糊功能,那么可以选择榨汁功能也是一样的,不过完成后需要自己煮沸米糊。这个米糊主要有益气补血作用,适合产妇食用。
做法二
准备食材:山药30克,大米10克,小米10克,花生米10克,冰糖25克,纯净水250ml。
1、将山药去皮切块,大米、小米以及花生米洗干净备用;
2、把全部食材放进破壁机或者豆浆机里面;
3、加入250ml的纯净水,盖上盖子;
4、接上电源后按下米糊键,等待20分钟左右就完成了。
山药米糊口感浓稠丝滑,具有健脾益气、助消化作用,非常适合产妇食用,大家可以动手试试。
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