产后坐月子能吃黑豆吗 产后怎么吃黑豆好
来源： 最后更新：22-01-22 12:36:04
-
一、产后坐月子吃黑豆好
产后，产妇的身体特征主要是气血两虚，身体抵抗力整体下降，体力精力都比不上产前。想要快速恢复身体，就要针对补气养血和增强体质来进行。
黑豆中营养多样化，不管是蛋白质、脂肪、维生素、微量元素，还是花青素、不饱和脂肪酸等，都对产妇的身体能够起到滋补作用。黑豆对补气养血、滋阴养肝、排毒、抗癌、抗衰老、强肾都有显著效果。
可见，产妇坐月子吃黑豆好处多多。且黑豆属于低热量食物，营养丰富又不容易引起肥胖。
二、产妇吃黑豆讲方法
黑豆虽然营养丰富，但是质地坚硬，不易烹饪，且富含膳食纤维，所以并不好吸收。
一方面，可以把黑豆加工成易于吸收的形态，比如打成黑豆粉，加入黑芝麻、核桃、枸杞等其他营养食物的粉末，一起混合后冲泡了喝。
第二，可以把黑豆像黄豆一样，加入纯净水和糖，磨成豆浆来喝。
第三，就是作为煲汤的辅料，跟其他食物一起炖，做成营养汤。
黑豆虽好，但不宜过多食用，与其他食物搭配可以控制好食用量，还能让营养更丰富呢。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
仅20年就变危房！杭州这套480㎡独栋别墅想重建，背后有何玄机
- 2
国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话
- 3
以色列媒体：贝内特回忆称，普京曾保证“不会杀死泽连斯基”
- 4
2023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口（元宵节南阳有什么活动）
- 5
2023南阳元宵节焰火晚会直播在哪看（2021南阳电视台少儿春晚直播）
- 6
“退休后看了20年电视，很没意思！”80岁老夫妻开电动三轮房车环游中国
- 7
港媒：港警止暴制乱行动擒暴最多“战役”细节首次披露
- 8
旅美大熊猫“乐乐”回国前突然离世，中方赴美调查
- 9
巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世
- 10
热搜第一！父亲借女儿3万元压岁钱不还被起诉，法院判了
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
