哺乳期吃什么水果好？吃这10种水果促进宝宝健康发育
来源： 最后更新：22-05-06 12:00:52
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哺乳期吃什么水果好？都说母乳喂养宝宝，对宝宝是最好的，但是如果哺乳期，孕妈不注意补充营养，母乳对宝宝就会变得不那么好了，为了促进宝宝健康发育，建议孕妈哺乳期间多吃这10种水果，有助于宝宝营养补充，促进宝宝健康发育，二胎孕妈都知道的。
苹果
苹果被称为“记忆果”。也是非常适合宝妈的温和水果，苹果中含有的维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等有助于胎儿后天大脑发育，还能补充身体所需的水分，减少疾病的发生，增强孕妇的抵抗力。苹果中的铁元素，为宝妈和宝宝补充铁元素，贫血的症状避免出现贫血症状。
雪梨
雪梨是百果之宗，有止咳化痰的独特功效，有利尿通便和解热作用，孕妇每天坚持和雪梨水以及生吃都能起到保健的功效。
建议：每天吃一两个梨可缓解燥热，有益健康。
猕猴桃
猕猴桃富含丰富的维生素以及多种微量元素，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C等，猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有天然叶酸大户”之美誉。有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。
樱桃
樱桃被称为“春果第一枝”，樱桃既可促进血红蛋白再生，能有益宝宝神经发展，防止宝妈出现缺铁性贫血的症状，又可增强体质，健脑益智。樱桃含有丰富的铁元素，有利生血，即是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。
建议：每天不超过10颗。
葡萄
葡萄被称为“水晶明珠”。葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。对宝宝大脑发育有益，并能改善胎儿偏黑的肤色，有安胎养神的功效。孕妈适量的食用葡萄还可以起到滋阴补气、润滑肠道的作用
橙子
橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。宝妈哺乳期间尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
桂圆
桂圆是补血益脾之佳果。哺乳期的女性一般都是体质比较虚弱的，而新鲜的桂圆能够补脾胃和气血，功效多多，是一种不可多得的哺乳期水果。
橘子
橘子含有丰富维生素C和钙质，乳水中钙质的补充能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。
木瓜
木瓜对哺乳期奶水不足的宝妈来说，是非常有好处的，能够直接刺激母体乳腺的分泌。
香蕉
香蕉中含有大量纤维素和铁质，能够通便补血，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血，还能够预防宝宝贫血。
为了宝宝健康发育，哺乳期的宝妈最好吃吃这10种水果，对宝宝有好处的，二胎孕妈都知道，希望对大家有所帮助。
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