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哺乳期什么食物不能吃

来源： 最后更新：22-04-18 03:00:16

有些宝妈正处于哺乳期，那么在哺乳期的时候需要注意些什么事情呢？有些食物是不能吃的，因为会通过乳汁传递给宝宝，哺乳期什么食物不能吃？

我们常说哺乳妈妈的饮食要讲究，绝不是空穴来风，因为这关系到宝宝的健康—若吃了回奶食物，很可能你就没有母乳了。因此，哺乳期面对有回奶风险的食物一定要忌口。

接下来将为大家详细介绍，那些你要谨慎对待的食物（供大家参考）。

1. 辛辣食品和咖啡因

应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。

2. 高脂、油炸的食物

油炸类的食物非常诱人，但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。因为这时期的你消化能力还没有完全恢复，油炸食物难消化，不仅不能给你补充营养，还会影响你的肠胃健康。

3. 腌制的咸菜、咸鱼

一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼，这些东西虽然美味，但是宝妈们还是不要吃或者是少吃为妙。这些咸货本身就是不健康的，其中含有亚硝酸盐这种致癌物质，可能威胁你和宝宝的健康。

4. 大量的巧克力

妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。

5. 人参、韭菜等食物

你需要分泌大量的乳汁给宝宝，而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌，这期间妈妈们如果奶水不够，可以吃一些催奶的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等等。

6. 剩饭、剩菜

哺乳期的妈妈们务必吃隔夜饭菜。中医认为剩饭剩菜会导致妈妈们热行寒滞，因为隔夜饭菜是属于生冷食物的。而且剩饭、剩菜会损伤到脾胃，影响到妈妈们的消化功能。

7. 药品和酒精

药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

哺乳期间可以吃冷饮吗?

哺妈要说母亲的饮食是经过消化吸收后通过血液系统进入乳汁的，因此只有食物的成分会对乳汁产生影响，而食物的物理状态，例如冷热，不会直接对婴儿产生影响。

但大量食用冷饮，会引起胃功能紊乱，影响到宝宝。建议你最好少吃。

哺乳期饮食小 建议：

• 补充足够水分；

• 保证充足蛋白质；

• 饮食做到多样化。

标签: 食物  哺乳期  乳汁  妈妈  宝宝  

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