孕期最后一个月要忌嘴 这些饮食原则孕妇一定要谨记
来源： 最后更新：22-04-10 09:27:17
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孕育一个新生命是每个女性最幸福的事，为了胎儿良好的生长发育，在整个怀孕期间孕妈妈都要格外的小心和谨慎，避免对胎儿造成不良的影响。尤其是进入孕期的最后一个月是最关键的阶段，同时也是胎儿生长发育最快速的时期，如果孕妈妈不注意饮食，那么自身和胎儿的体重都会有大幅度的增加，从而给顺利的分娩增加难度，所以孕妈妈在怀孕的最后一个月要忌嘴，同时这些饮食原则一定要谨记！
孕期最后一个月要忌嘴
1.少食多餐
随着胎龄的增加，孕妇的子宫会不断的增大，所以孕妇的肠胃消化和吸收能力也会减弱，食物在胃内的排放时间会延长，所以孕妇就容易出现积食的情况，建议孕妈妈饮食主要以少食多餐为主，避免一次性进食过多的食物，以免增加肠胃的负担，每天可以适当的进餐5次左右。
2.饮食清淡
孕妇要避免食用油腻、高脂肪、高热量等食物，尤其是含有糖分和脂肪含量的食物，这些食物如果过量食用，就会在体内转化为脂肪，促进胎儿的体型过大，在生产时很有可能会出现难产的情况，所以建议孕妈妈饮食最好以清淡易消化为主，辛辣刺激以及蛋糕甜品类的食物最好不要食用。
3.控制盐分的摄入
在孕晚期胎儿的增大会加重孕妇的身体负担，影响肢体循环，所以孕妇会经常出现水肿的情况，所以建议孕妈妈要控制食盐的摄入，每天的食盐量最好可以在7克以下，避免吃含盐分较高的食物，尤其是腌制品、咸菜等食物，可以适当的吃一些冬瓜等利尿食物，预防水肿现象的发生。
4.营养均衡
孕妇要注意饮食的科学搭配，多吃一些富含维生素且新鲜的蔬菜和水果，适当的增加铁质和钙质的摄入，补充充足的必需氨基酸，避免吃一些体积过大且营养价值低的食物，以免造胃部的不适，影响到顺利的生产。
5.多吃一些有助于顺产的食物
孕妈妈在孕晚期可以多吃一些帮助顺利生产的食物，例如富含锌类的食物以及苋菜和冬葵叶等食物，这些食物在临产前食用都能帮助孕妇增加体力，从而促进顺利的分娩。
在怀孕的最后一个月非常重要，孕妇不仅要注意饮食，同时还要做好充分的思想准备以及身体准备，这样才能保证胎儿平安的降临。
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