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5道月子餐佳品

来源： 最后更新：22-04-04 12:03:40

在月子期间希望吃到可口的食物，那么有哪些炒菜会比较适合产妇吃呢？尤其在哺乳期的宝妈们，5道月子餐佳品介绍给你！

月子时期的妈妈在饮食上有各种各样要注意的问题，在吃够了大补的汤类，是否也想吃吃小炒来换一下口味呢？

下面的这些小炒类的月子餐，实属产后食谱中的佳品，妈妈一定不能错过哟。

1. 鸡蛋炒豌豆

材料：鸡蛋、剥好的嫩豌豆、豌豆皮、葱、橄榄油、盐

洗净后加盐煮熟即可，清热去火，美容瘦身，可以当菜，也可当做饭后零食来吃。

2. 木耳炒山药

材料：木耳、山药、红青椒、葱、蒜、盐、醋

山药对于女性而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

3. 芦笋虾仁

材料：虾仁250克、芦笋300克、红椒1个、香葱、姜末少许、盐1/4小勺、淀粉5克、料酒1/2小勺

芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。

4. 腰果西芹炒百合

材料：腰果、西芹、百合、盐、油

西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

5. 麻油猪肝

材料：猪肝、甜椒、淀粉、料酒、盐油、、姜片

麻油猪肝有破血功效，将子宫内的血块打散以利排出，猪肝含有丰富的铁和维生素A，是产后最理想的补血佳品，甜椒含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收。

标签: 月子  猪肝  山药  佳品  芦笋  

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