来源: 最后更新:22-04-03 03:01:04
西红柿鸡蛋面
食材:面条、西红柿、盐、葱花、香菜。
做法:
1、西红柿洗净切片,
2、坐锅放油,油热后,放葱花爆香。再放西红柿,炒出汁水。
3、待西红柿炒好后,放入一大碗水。
4、不用等水开,直接扔下面条。
5、看面软烂熟透之后,入盐,盛出汤面。
6、在面上滴些香油,撒点葱花。
功效:味道鲜美,含大量蛋磷质、维生素C、方茄红素等丰富营养。西红柿有可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基。
香蕉1根+牛奶150ml
甘蔗马蹄水
食材:甘蔗300克、荸荠10克、枣子6颗、桂圆干6个、冰糖适量
做法:甘蔗去皮,切成小截;马蹄去皮洗净备用;红枣桂圆洗干净;将食材放入锅中,加适量的清水,一起煲30分钟左右,冰糖不用放;出锅前放入冰糖就可以了。
山药羊肉汤
食材:瘦羊肉200克,山药150克,鲜牛奶、盐、姜片各适量。
做法
1、羊肉洗净,切丁;山药去皮,洗净切丁。
2、将羊肉、山药、姜片放入锅内,加入适量清水,小火炖煮至肉烂,出锅前加入鲜牛奶、盐,稍煮即可。
功效:益气补虚,温中暖下,缓解产后疲倦气短、失眠等症。
清炒黑木耳
食材:水发黑木耳200克,胡萝卜、盐、食用油各适量。
做法:
1、木耳洗净,撕成小片。
2、胡萝卜丝。
3、烧热油锅、下黑木耳翻炒,放入适量盐。
4、放入胡萝卜一起翻炒,炒软即可。
功效:帮助排污,去除消化系统内的杂质。
葡萄干煮粥
食材:葡萄干50~75克,粳米75~100克,红枣5~7个。
做法:
1、先将葡萄干与红枣稍加清洗。
2、将粳米淘洗后,同葡萄于、红枣一同放入小锅内,加入适量清水煮粥。
3、将粥烧开后,改用小火烧至黏稠。
功效:具有补气血、生津液、健脾开胃、消除疲劳、强壮筋骨的作用。
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