坐月子最容易犯的10个错误

来源：最后更新：22-03-28 12:01:42

导读： 传统月子有非常多的误区与陋习，不仅不利于产妇恢复，也容易让产妇患上产后抑郁。现在就来看看到底有哪些

传统月子有非常多的误区与陋习，不仅不利于产妇恢复，也容易让产妇患上产后抑郁。现在就来看看到底有哪些误区，让我们一起来避开这些误区，坐一个科学健康的月子吧~

1 不能洗头洗澡?

尤其是在农村，人们错误地认为产妇要在满月后才能洗头和洗澡，而事实上并不是如此，因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。

自分娩后两三天就可洗澡，但应该采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后5天左右，即可用热水洗头，可以在水中加入生姜以驱寒。

2 门窗紧闭不能通风?

许多妈妈一定在“坐月子”的时候，门窗紧闭，而自己则裹头扎腿，严防风袭，并且把房间弄得密不透风，怕生“产后风”(指产褥热)吧?其实产褥热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，可能是产前检查时消毒不严格，或是产妇不注意产褥卫生等原因引起的。

还有些说法是担心产后“入风”，导致一些关节会疼痛，其实只要不是身子湿了来吹风或者是过度的一直吹风这个是完全没有问题的。而如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染，夏日里还会引起中暑，因此产妇的房间因该保持空气流通。

3 应该一直卧床休息?

产妇在生产时花费了大量的精力和体力，自然体质虚弱，需要适当的休息，但这并不代表产妇需要长期卧床。产后如果在较长的一段时间内不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓;同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。

产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。

4 产后不能刷牙?

产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存有留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此，许多产妇在月子里不刷牙是不对的。

产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。不过由于有些产妇会出现牙龈肿痛的问题，产妇的牙刷应该选择软毛的为好，避免刷毛过硬和力度过大把牙龈弄伤而出现感染问题。

5 产后24小时才“开奶”?

某些地区的产妇以为：认为开奶早不好，在产后24小时后才适宜给新生儿喂奶。而事实正好相反，开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时，新生儿也能及早得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”。

一般情况下，产后30分钟即可哺乳。而在外国，自然分娩的情况下还会马上把宝宝放到母亲怀里“找奶喝”，这个举动据说能使母婴感情更为深厚。

6 不能吃盐?

一些产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有易处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。

7 疯狂吃鸡蛋?

鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。产妇一天吃得过量，不但吸收不了，还会影响对其它食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。可以分在三餐里，做成不同的花式，蒸蛋，炒蛋，水煮蛋……还能搭配各种食材，营养均衡才更好。

8 满月即可恢复性生活?

这可谓万万不能啊!由于人们都习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活，实际上，这样做为时尚早。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的。

专家们认为，产后8-12周后恢复性生活才是安全的。过早的性生活容易导致阴道感染等多种妇科疾病，对身体造成极大的损害!

9 汤比肉有营养?

人们一般认为凡是炖的东西都是汤比肉营养，随着慢火不断煮，肉里的营养都炖到汤里了。因此对于产褥期虚弱的孕妇来说，应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳。然而据科学分析，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

10 产妇很多东西不能吃?

许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物是不能满足身体需要的，也不利于乳腺分泌乳汁。所以，只要不吃辛辣生冷等刺激性食物，注意饮食合理健康就可以了。

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