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哺乳期吃茼蒿回奶吗

来源： 最后更新：22-03-24 03:01:26

哺乳期吃茼蒿回奶吗

哺乳期吃茼蒿是不会回奶的。

茼蒿中含有大量的维生素和叶酸，这对于产妇和宝宝来说非常有好处，有利于产后妈妈的身体恢复和宝宝的生长发育。另外，产妇吃茼蒿不会回奶，妈妈们可以放心吃。

哺乳期吃茼蒿的好处

1、茼蒿最适合食欲不振的新妈妈食用，茼蒿独特的气味可以增加食欲，含有的纤维素可以帮助肠道蠕动，有消食开胃的功效。

2、茼蒿是属于性味甘平的青菜之一，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，有助于产妇安神，不过度焦虑或紧张。还能帮助产妇排出腹内宿血，有散淤血的作用。

3、消水肿、降血压。茼蒿中的氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，还含有一种挥发性的精油，不但可以可以调节体内的水液代谢，还能消除身体的水肿，降低血压。

哺乳期吃茼蒿注意事项

1、茼蒿菜不能和柿子一同食用，不然会对胃部造成伤害。

2、茼蒿要注意挑选，要选颜色翠绿，根茎粗细适中，要仔细看有没有空心，没有空心的是好的。最后看菜叶新不鲜，如果是颜色发黄、发黑、枯萎的茼蒿不要购买。

3、茼蒿可以炒着吃，也可以煲汤。注意茼蒿是叶菜类的蔬菜，比较容易熟，所以在烹饪的时间上可以缩短些。

哺乳期茼蒿食谱推荐

1、茼蒿炒鸡蛋

食材：茼蒿、鸡蛋、盐、蚝油、蒜瓣。

做法：茼蒿洗干净切成段，用热水焯一下，鸡蛋液中加入吃葱花，搅拌均匀后炒熟，在热油锅中爆香大蒜，放入茼蒿，颜色变深绿后加入鸡蛋、盐、蚝油，翻炒均匀就可以了。

2、清炒茼蒿

食材：茼蒿、大葱、油、花椒、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：

1.茼蒿摘好洗净，切段待用。

2.油热爆香花椒葱碎。

3.先放入茼蒿茎翻炒。

4.茎翻炒变色后加入茼蒿叶翻炒。

5.加入盐，鸡精，胡椒粉翻炒。

6.翻炒均匀装盘即可。

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标签: 茼蒿  哺乳期  回奶  翻炒  产妇  

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