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哺乳期吃红薯叶会回奶吗

来源： 最后更新：22-03-24 03:01:08

哺乳期吃红薯叶会回奶吗

哺乳期吃红薯叶不会回奶的。

哺乳期的产妇需要保障多种营养素的均衡摄入，红薯叶中的大部分营养素都比菠菜、芹菜等蔬菜高，特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍，比鲜玉米、芋头等高600多倍，是当之无愧的“蔬菜皇后”

哺乳期吃红薯叶的好处

1、促进乳汁分泌

红薯叶中含有丰富的黄酮类化合物，可以促进哺乳期妈妈乳汁的分泌;

2、增强免疫力

红薯叶中含有丰富的黏液蛋白，有提高产妇体免疫力、增强免疫功能;

3、延缓衰老

促进新陈代谢的作用，经常吃红薯叶有延缓衰老的功效。

4、强化视力

红薯叶中的类胡萝卜素，还有防治夜盲症、维持视力健康的功效。

5、缓解便秘

红薯叶中含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，从而有助于缓解便秘。有便秘问题的人可以适当多吃一些红薯叶，帮助排毒。

6、预防贫血

红薯中含有丰富的维生素A,也含有铁元素，这些营养物质都有助于帮助补血，从而预防和缓解贫血，减少贫血引起的各种问题。

哺乳期吃红薯叶注意事项

1、不能与一些食物同食

番薯叶不能与一些食物同食，会破坏其含有的营养价值，或是会引起其他身体不适。像青椒、柿子、螃蟹、鸡蛋等食物，食用的时候要注意避开。

2、要注意营养均衡

虽然红薯叶的营养非常丰富，但从合理饮食的层面讲，还是要搭配其他食物一起食用，保证饮食的多样性和营养的均衡性，才更加有益于身体健康。

3、有些人不适合吃

像肠胃消化功能差、患有肾病、患有糖尿病的人不适宜吃红薯叶。食用红薯叶还要根据自己的身体状况来确定。

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