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哺乳期吃口蘑回奶吗

来源： 最后更新：22-03-23 12:01:32

哺乳期吃口蘑回奶吗

哺乳期吃口蘑不会回奶。

口蘑是国外极为推崇的健康食品，含有人体所必需的8种氨基酸以及多种维生素、尼克酸、抗坏血酸等。哺乳期妈妈食用能补充自身和宝宝所需的营养和能量。

哺乳期吃口蘑的好处

1、提高免疫力

口蘑可以防止过氧化物质损害机体，降低因为缺硒而引起的血压升高、血粘度增加等等，而且还可以调节甲状腺的工作，提高身体免疫力;哺乳期妈妈食用口蘑提高抵抗力，那么自然也会过奶给宝宝，从而产生抵抗力。

2、保护肝脏

口蘑内含独特的营养成分，可以抑制血清、肝脏中胆固醇的上升，对于肝脏有很好的保护作用;此外，口蘑还含有多种的抗病毒成分，对于病毒性肝炎有一定的食疗作用。

3、美容减肥

口蘑对于哺乳期妈妈来说，是肌肤、身材恢复的最佳营养食材，因为口蘑内含大量的膳食纤维，可以预防便秘、促进排毒、预防糖尿病等;再加上口蘑属于是一种低热量的食材，哺乳期妈妈食用口蘑可以预防肥胖。

4、预防骨质疏松

哺乳期妈妈会因为喂养宝宝而流失身体大量的钙质，而吃口蘑就可以预防骨质疏松。因为口蘑内含丰富的维生素D，而这些维生素D不仅仅可以预防准妈妈骨质疏松，更加可以通过哺乳宝宝来预防骨质疏松。

5、防癌抗癌

口蘑内含有大量可以抵抗病毒侵害的物质，而且可以通过食用口蘑增强抵抗力来抵御癌症的发生，是一种非常好的抗癌食材。

哺乳期吃口蘑的注意事项

1、最好吃鲜蘑，市场上有泡在液体中的袋装口蘑，食用前一定要多漂洗几遍，以去掉某些化学物质。

2、宜配肉菜食用。制作菜肴不用放味精或鸡精，以免损失原有的鲜味。

3、口蘑一般人都适合食用。尤其适合癌症、心血管系统疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺结核、软骨病患者。但肾脏疾病患者忌食，口蘑含有一种叫甲壳质的物质，有碍肠胃消化吸收。

4、对口蘑过敏的人不宜食用。口蘑也有可能成为过敏原的，如果是对口蘑过敏的话，食用口蘑就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用口蘑。

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标签: 口蘑  哺乳期  回奶  妈妈  骨质疏松  

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