当前位置：首页 > 产后 > 产后康复

产后紧致肚皮最佳方法

来源： 最后更新：22-02-24 05:00:07

母乳喂养

产后妈妈应坚持母乳喂养，即便刚开始没有奶水也要坚持，可以多试试一些下奶食物或请催奶师催奶，并经常让宝宝吸吮乳头，这样奶水就可能会增加，让宝宝获取更为营养的口粮。同时母乳喂养还可促进母体子宫收缩，减少产后出血，让产妇子宫和身材更快恢复。

用产后束缚带

剖腹产分娩的产后妈妈正确使用产后束缚带不仅可固定伤口，减轻疼痛，有助于伤口更快恢复，同时还能帮助回收腹部，对产妇恢复体型有一定的辅助作用。

孕妈妈出月子检查各器官都恢复好后，还可穿塑形衣来帮助身材恢复，减少腹部橘皮组织。

锻炼恢复

产后妈妈及早的进行一些轻体力的活动，比如做产后瑜伽、产后健身操，也有助于促进皮下脂肪的分解代谢，缩小腹部。若产后42天腹部还是很大的，可以开始做仰卧起坐、卷腹等运动来锻炼腹部肌肉，紧实腹部肌肉，并减少肚子局部的脂肪堆积。

健康小贴士

产后紧实腹部是一个持久的过程，妈妈们不管选用哪种方法塑身都一定要坚持，不能偷懒，因为只要偷懒几次就可能毁了之前的全部成果。

标签: 产后  肚皮  方法  腹部  妈妈  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/chanhou/nxjk/4166.html

产后紧致肚皮擦什么好

网站首页 返回栏目

产后阴吹会有什么后果