请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

坐月子睡不着觉怎么办 会落下月子病吗

来源: 最后更新:22-02-20 03:00:05

导读: 原标题:坐月子老是睡不着怎么办? 女性分娩之后,月子里白天晚上需要照顾宝宝,身体都需要好好的恢复。

原标题:坐月子老是睡不着怎么办?

女性分娩之后,月子里白天晚上需要照顾宝宝,身体都需要好好的恢复。所以,产后妈妈们最好每天保障有8-10个小时的睡眠时间。有些妈妈经常会抱着宝宝喂奶而睡着,一整天就只想睡觉。但也有妈妈们失眠了,每天晚上躺在床上睡不着,白天也没有睡意,那坐月子睡不着会落下月子病吗?月子里失眠的危害有哪些?

一、坐月子睡不着会落病吗?

很多月子里的失眠的妈妈,心情都是很焦虑的。几乎把所有的心思都关注到失眠上,于是每天都会担心今天能不能睡着、自己是不是得了产后抑郁、看着身边的人睡着了,自己却睡不着,心情越来越愁闷。这样不但会引起情绪不稳定,还会加重失眠的症状。

产后失眠主要是身体激素水平发生变化、产后情绪不稳定和产后心理改变等因素影响,大部分的妈妈都会遇到产后失眠的情况,只需要找到病因,对症治疗,很快就可以恢复正常的睡眠生活。

坐月子睡不着觉怎么办 会落下月子病吗

关于坐月子失眠会不会落病?如果月子里发现失眠情况,及早引起重视并治疗,并不会影响以后的生活。那产后失眠应该怎么办呢?

1、月子餐保证营养的补充,体力才能恢复好。由于月子里老是失眠,身体没有太好的精气神,所以每天要吃好月子餐,保证身体的每日的营养补充。

2、运动。白天做一些运动,有利于促进睡眠。新妈妈可以在家试试产褥操,或参加专业的瑜伽班学学瑜伽。

3、心态。面对宝宝经常哭闹的情况,新妈妈一定要保持乐观的心态,给宝宝喂喂奶,换换纸尿裤、喂喂水,这也是很有幸福感的事情。

4、睡眠习惯。容易失眠的妈妈,建议中午尽量不要午休,早上也不要太晚起床,养成良好的睡眠习惯很重要。

5、寻求帮助。当出现严重失眠的时候,建议要与家人沟通交流,并及时寻找专业的心理医生治疗。

坐月子睡不着觉怎么办 会落下月子病吗

二、月子里失眠有什么危害?

1、影响身体的恢复。月子里经常性失眠,情绪一直处于不稳定状态,会严重影响月子里身体的恢复,而且对心理健康也有不利。产后月子坐不好,可能会有产后腰痛、产后风湿、产后头痛等月子病。

2、母乳分泌。低质量的睡眠不但会影响使母乳分泌减少,还会让母乳的质量大打折扣,这对宝宝健康也有不利的影响。返回搜狐,查看更多

标签: 月子  月子病  产后  睡不着  身体  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/chanhou/nxjk/3456.html

  • 1避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 2哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 315学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 4用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 5二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 6丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 7仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

  • 8国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话

    国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话

  • 9以色列媒体:贝内特回忆称,普京曾保证“不会杀死泽连斯基”

    以色列媒体:贝内特回忆称,普京曾保证“不会杀死泽连斯基”

  • 102023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口(元宵节南阳有什么活动)

    2023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口(元宵节南阳有什么活动)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)