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夏天如何坐月子?夏天正确的坐月子方法

来源: 最后更新:22-02-10 06:54:02

导读:坐月子是件需要多加注意的事情,以免留下“月子病”影响宝妈的身体健康。但是坐月
坐月子是件需要多加注意的事情,以免留下“月子病”影响宝妈的身体健康。但是坐月子也是需要科学合理的,否则很可能“月子病”就是坐出来的。特别是炎炎夏日,本来就热,甚至还有宝妈穿着长袖长裤抱着头巾闷在家里,其实类似行为是非常不正确也不合理的。那么,夏天如何坐月子呢?今天小编就来告诉大家如何正确科学的坐月子方法,一起来了解下吧。夏天如何坐月子?夏天正确的坐月子方法第一,保持空气流通新妈妈居住的屋子,要时常打开门窗、挂上竹帘,保持室内空气流通;早晚窗户应开放换气,必要时白天也要注意开启门窗,让室内外空气进行交换;新妈妈休息的房子,应尽量选朝南的、通风状况良好的,但是不要让风直接吹着新妈妈的睡床。第二,风扇和空调合理使用在夏天里,如果室温达到30℃以上,则可开启电扇,因为电扇可促进空气对流,帮助新妈妈散热,但要注意不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。如果是使用空调的话,不要把空调的温度定得太低,一般维持在28℃左右即可,如果室内温度过低,对新妈妈的身体可能带来不利影响。其次,空调应间断开启,不能连续运转,因室内产生的阳离子太多,空气显得很不新鲜,人居其间,容易得空调病。第三,饮食不宜过于油腻,多吃水果在夏天,新妈妈饮食宜清淡,多吃新鲜蔬菜,少吃过于油腻的食物,以免影响消化。新妈妈要多吃点生津解暑的食物,如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等,多喝些绿豆汤等。第四、可以洗头洗澡老传统:坐月子期间不能洗头、洗澡,会落下关节炎等月子病的。弊端:天气炎热,产妇又容易出汗,加上产后的各种分泌物,如果一个月不洗澡,不仅影响产妇的心情,而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入,引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等。正确做法:产后7-10天经过体质评估,如果良好可以在家人的协助下洗澡,及时洗澡洗头不但有利于身体清洁,还能保持汗腺孔通畅,促进血液循环,解除疲劳。保守来讲产后1周之后也完全可以淋浴了。剖宫产伤口未愈合前最好擦澡或用防水贴保护伤口。如果分娩不顺利,出血过多或有创口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。第五、不要捂月子坐月子要穿长衣服,长裤子,甚至穿着绒衣绒裤,还有的人戴帽子、穿毛袜子。得捂着。弊端:这都非常容易引起中暑和起痱子。一旦在这个特定的生理周期里发生了中暑,抢救是非常困难的,对产妇的生命影响也是非常大的。正确做法:产妇的穿着应根据天气变化进行调整,天气太热,完全可以穿短衣短裤,要注意预防长痱子或引起中暑第六、适量运动不要老躺着老传统:许多老人认为,产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。弊端:这样做弊大于利。产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。正确做法:如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。月子期间可以做一些产褥操或产后瑜伽等专为产后妈妈设计的运动。第七、蛋类一定要适量老传统:月子期间每天要吃6、7个,甚至最多的还有16个鸡蛋一天的。弊端:虽然鸡蛋的蛋白质利于吸收,维生素丰富。但鸡蛋吃多了容易造成脂肪的代谢异常,增加高血脂等疾病的风险。且如果以吃鸡蛋为主,其他食物吃得很少,容易导致营养素不均衡而影响宝妈的健康。夏天如何坐月子?夏天正确的坐月子方法大家也知道,很多现在我们认为不科学、不合理的坐月子注意事项已经沿袭了千百年,其实这是因为古时候物资相对匮乏人的体质相对较弱,最重要的是,没有进行工业革命,更没有空调以及冰箱,所以才会出现很多我们现在看似不合理的坐月子技巧,当然多加休息,营养均衡还是很有必要的。

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