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产后妈妈康复5忌有哪些

来源： 最后更新：22-09-04 12:01:02

忌懒不运动

新妈妈在产后一周左右就可以开始运动了，从走路开始，逐渐舒展四肢，每天都可以有运动时间和一定的运动量。

忌 干 不饮水

产后应督促新妈妈要适量饮水，不仅可以促进体内代谢废物的排出，还可以防止便秘。而且多饮水还可以使尿量增加，以减少尿路感染的机会。

忌 药 滥用药

很多新妈妈会给自己服用一些滋补品和补药，殊不知这些成分不明的补品中，多多少少都会有新妈妈身体不需要的成分，反而为健康的体内循环造成负担。

忌 怕 瞎恐惧

有的新妈妈产后总是各种瞎想、担心自己、担心宝宝，担心工作，担心老公是否有外遇，跟母亲或婆婆相处机会因为宝宝的到来而增多了，也造成了不少心理负担，其实，这些都对新妈妈健康恢复不利，新妈妈应调整心态，轻装上阵。

忌 坐 总坐躺

顺产的新妈妈，可于产后6～8小时坐起来；剖宫产的新妈妈术后24小时可以坐起。经常躺在床上有诸多不利，经常坐在床上也容易便秘，最好的方式是早点下地走动，这样才更利于身体各器官的恢复。

当然，在妈妈产后努力积极的恢复健康的同时相信也在为肚肚上的小皱纹所困扰。

标签: 新妈妈  产后  担心  还可以  健康  

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