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产后坐月子，在这5件事上别任性，以免落下月子病！

来源： 最后更新：22-07-02 12:01:39

有些准妈妈在生完孩子之后需要坐月子，但是你知道坐月子需要注意些什么吗？产后坐月子，在这5件事上别任性，以免落下月子病！

月子是很重要的产后恢复期，月子里若不注意，日后很容易被月子病找上门，到时候受罪不说想根治都很困难。坐月子期间，宝妈在这5件事上别任性。

1、不熬夜看手机

怀孕期间受体内激素影响，孕妈的眼睛会有轻度的水肿充血，产后才会逐渐恢复。月子里，产妇的身体虚弱处于恢复期，眼睛也在恢复。熬夜看手机，对眼睛伤害非常大，月子里过度用眼，以后容易落下眼疼，易流泪的毛病。宝妈们千万不要任性的总是熬夜看手机哦，有时间多闭幕养神更利于健康。

2、少坐多躺

好多过来人宝妈有过亲身经历，由于月子里没注意，长时间坐着，日后落下了腰疼的毛病。而且落下毛病后再后悔，亡羊补牢为时已晚，月子病没那么容易治！所以坐月子期间，新妈妈真的不要在挑战腰疼这件事上任性，唯有身体才是跟随自己一辈子的。月子里能多躺会就多躺会，避免长时间坐着和哺乳时暴露着腰部，不要搬提重物过分让腰部用力（当然适量运动也是要有的）。

3、凉和生硬的东西不要吃

怀孕期间妊娠反应时，不少孕妈都尝过胃部不适的滋味，孕期受体内激素变化的影响，产后宝妈的胃部依然很脆弱。过量或过于生硬的东西不要任性的去尝试，落下胃疼的毛病，日后受苦受罪的还是宝妈自己。另外，月子期间保护好肠胃，不要过饥过饱的饮食，平衡膳食，注意营养搭配。

4、穿太少

生孩子时元气大伤，月子里产妇的身体非常虚弱，若坐月子期间不注意，着凉了日后容易关节疼，尤其是受凉的部位更是明显。避免月子里着凉，宝妈们穿盖厚度要适当，不要穿的太少，月子里易出汗，穿太少当时是舒服了，万一着凉了以后受罪的还是自己。另外，紧身衣服不利于血液流畅，特别是乳房受压迫极易患乳痛，严重的还会引起乳腺炎。新妈妈穿衣应该以宽大舒适为宜。贴身衣服以棉制为好，增大吸汗透气性。

5、月子里不能同房

有的夫妻新婚没多久就怀上了宝宝，孕期夫妻生活上有所节制，好不容易盼到卸货了，月子里就有些急切了。但是，月子里在夫妻同房这件事上真的不能任性，产妇的身体在月子期间还恢复不了那么快，顺产经历了开宫口或侧切，剖腹产的刀口恢复的更慢。月子里过早同房带给宝妈更多的是伤害。夫妻同房最好能在产后42天到医院检查后，了解身体恢复的情况再定。

标签: 月子  月子病  产后  任性  同房  

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