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带娃那么累，为何宝妈还是瘦不下来？和这4个原因有关！

来源： 最后更新：22-06-30 03:02:17

生娃后，总有一些宝妈，每天辛辛苦苦带娃，已经很累了，但还是不能把身上多余的肉肉“累”下去，这是为什么呢？和下面这4个原因有关。

1、缺乏休息

带娃的过程中，不少宝妈都是透支着体力在忙着带娃。满脑子里每天都是孩子的吃喝拉撒睡，宝妈连上厕所的时间都抽孩子的空，哪有时间专门坐下来好好休息。尤其是睡眠，一个人带娃，哪个宝妈还没熬过几次夜，长时间缺乏休息容易体虚，体质越虚宝妈就越不容易瘦下去。

2、常吃娃的剩饭

没娃之前，很多女性往往理解不了，为什么有的宝妈爱吃孩子的剩饭，当妈了之后才会发现，自己不知不觉也有了吃娃剩饭的习惯。有时候看娃吃不了浪费掉可惜，宝妈不忍心扔掉巴拉巴拉给吃掉了，有时候看娃剩下后没地方放，随口就填自己嘴里了。俗话说，胖都是一口一口的吃出来的，在宝妈明明不饿或很饱的时候，再硬塞些孩子的剩饭，哪能不长肉呢。

3、没专门时间锻炼身体

宝妈每天的带娃生活，洗衣做饭陪孩子玩，哪有专门的时间锻炼身体。然而，宝妈即便是干再多活，不是专门的为减肥做的运动，都不能称上锻炼身体。想通过锻炼身体运动减掉脂肪，需要长时间坚持做瘦身运动，比如练练瑜伽，做有氧运动的慢跑等。然而宝妈每天带娃时间还不够用，哪还有什么时间顾得上自己的减肥运动。为了照顾好宝宝，多少宝妈不是对自己的需求压榨了再压榨。

4、属于易胖体质

有些宝妈天生就属于易胖体质，人们常说的那种喝口凉水也会长肉的人。生娃之前女性还能忍住各种美食的诱惑控制体重。从怀孕后，孕期担心胎儿缺营养，产后担心奶水不够吃，“放开了吃”的日子就开始了。然而，脂肪在身体内囤积容易消耗难，易胖体质的宝妈想轻松瘦下去更不是件容易的事

产后，即便是每天带娃再累，不少宝妈还是瘦不下来，往往和这4个原因有一定的关系。不过宝妈也别太过担心，还有不少宝妈不也是成功的瘦下来了嘛。

想产后成功瘦下去，宝妈们要充分休息，保证身体良好的恢复，体质好了代谢能力强，体内脂肪更容易代谢出去。饮食上要合理搭配，不猛吃也别过分节食，可在厨房贴份食物热量表，每天控制自己吃进去的卡路里，若能每天坚持做些瘦身运动更好。另外，宝妈们每天也要充足饮水，脂肪的代谢需要水的参与。

标签: 剩饭  都是  体质  时间  孩子  

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