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产后坐月子注意事项

来源： 最后更新：22-06-14 03:01:18

在月子期间需要注意自己的身体，那么这个时期需要注意些什么呢？哪些禁忌要知道呢？让我们一起来了解一下！

女性生完孩子后，感受到的其实不是轻松和释然，分娩的痛是要花一定时间慢慢恢复的。坐月子期间，女性身体相对虚弱，这时候格外的弱不禁风，面对外界细菌、病毒几乎手无寸铁，抵抗力差。 为了尽快满血复活，家人多会为产妇准备营养价值高的食品，各种下奶的汤等等。想要坐好月子，很多禁忌就要牢记，稍不注意就会延长恢复周期，还有可能留下后遗症。

首先，产后不要急于恢复身材，穿瘦身衣、腹带等塑体型的衣物。只要护理科学，身材是会自然恢复的。骨盆的恢复黄金期应该是产后42天以内，所以只要把握好时间即可。

其次，产后尽早让宝宝吃上第一口奶，不要等到奶水充足了再去喂，有助于乳汁的分泌，确保宝宝的营养摄入。新妈妈要注意饮食结构，吃些有营养的东西，切莫暴饮暴食，远离辛辣刺激油腻的食物。

第三，月子里新妈妈要照顾宝宝吃奶、睡觉、换尿布等等，一点都不省心，如果家人不帮忙分担，宝妈身体会扛不动，太过劳累会影响月子里的恢复进程。起码要睡够觉，才有精神。

第四，心情一定要好，有想法及时跟家人沟通交流，不要生闷气、偷偷哭，压抑自己容易诱发产后抑郁。

标签: 产后  月子  家人  身体  宝宝  

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