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【秋天适合减肥吗】秋天减肥效果好吗

来源： 最后更新：22-06-08 03:01:00

秋天适合减肥吗

适合

秋天可以说是最适合减肥的季节的，因为夏天的炎炎烈日和冬天的寒风多多少少都会打击大家运动减肥的积极性，而秋高气爽的秋天变成了最适合减肥的季节，随处走走就是很好的有氧运动，不仅强身健体、提高心肺功能，而且达到瘦身的目的。

秋天怎么减肥

1.控制食量

秋天因为天气舒适，导致很多人食欲大增，这样就很容易造成肥胖，所以大家平时一定要注意控制食量。

2.适当运动

秋季天气凉爽，风景宜人，是最适合户外运动的时节。所以周末或节假日的时候，可以约上一些好朋友去爬爬山后者去公园游玩，都是既有趣，又健身的活动。

3.饮食清淡

秋天易燥，吃得太油腻很容易上火，而且也很容易长胖，所以秋天一定要注意饮食清淡。

秋天适合什么运动减肥

1.爬山

秋天天气舒适，在这种风高气爽的时节最适宜的户外运动就是爬山了，不仅能减肥，还可以呼吸到山上新鲜的空气，远离都是生活的尘嚣，让人心旷神怡。

2.打羽毛球

羽毛球对于场地的限制非常小，所以在秋天里可以随时随地都进行羽毛球运动，这样不但可以起到很好的减肥瘦身功效，而且还可以在一定的程度上达到强身健体的作用。

3.散步

散步是一种最常见且最实惠的一种减肥方法，尤其是在秋天这个时节中，凉爽的天气可以让散步变成是一种享受。

4.快走

快走跟散步差不多，但是又跟散步有着本质上的不同，快走是以较快的节奏进行的一种短时间的运动方式，而这种运动方式之所以能够减肥，主要是通过快走让肌肉不断地充分运动，从而让脂肪转化为能量维持快走的正常运行，从而能够快速地消耗掉脂肪。

5.骑自行车

在秋天里，骑自行车不但可以减肥，而且还可以在上班的时间骑自行车，这样就可以做到减肥上班两不误了。

健康小贴士

秋天适合减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，秋天是很适合减肥的一个季节，大家要抓紧时机，毕竟秋天很短暂，等到了冬天就更难减肥了哦!

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