请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

怎样科学做月子

来源: 最后更新:22-06-07 12:01:46

导读: 生完孩子以后最重要的就是坐月子了,在月子期间需要注意的事情有很多,那么你知道怎样科学做月子吗? 生

生完孩子以后最重要的就是坐月子了,在月子期间需要注意的事情有很多,那么你知道怎样科学做月子吗?

生完孩子并不代表恢复自由,宝妈依旧要严格要求自己,在产后恢复工作上能做到自律。产后恢复是一道漫长的征程,坐月子就是这段征程路上的重要据点,如果坐月子没有坐好的话,就要受到以后三十年的身体之苦。

一、子宫恢复

无论是选择剖腹产还是顺产的孕妇,子宫恢复都是非常重要的一个步骤。一般来说,在产后四周左右子宫就能恢复,但是这四周内宝妈一定要做好自己的本分工作。

1、不要憋尿

如果想如厕就赶紧如厕,不要因为各种原因而憋尿,否则会不利于子宫恢复;

2、下床走动

老一辈坐月子是长期待在床上不动弹的,这样做不利于孕妇形体恢复,而且也不利于产妇子宫恢复。为了让身体恢复更迅速,应该每天做一些力所能及的事情,出去走动走动,不能一直卧在床上;

3、母乳喂养

婴儿出生后就应该用母乳喂养,即使一些奶水不是很旺盛的宝妈也应该尝试母乳喂养,母乳不仅对胎儿身体发育好,而且还有利于宝妈子宫恢复,可谓一举两得。

二、产后饮食

产后在饮食方面需要非常注意,一般来说坐月子的时候,为了能让宝妈奶水更充足,家里都会煲鸡汤、鱼汤,煮各种汤让孕妇食用,其实这是不可以的,尤其是对于剖腹产的孕妇而言,更忌讳这些大鱼大肉。

在产后的前十天,饮食方面主要以消肿为主,可以选择一些蛋类和小米粥起到这样的效用;接下来的十天主要是为了滋养身体,可以吃一些肉类和黑芝麻让自己身体恢复更加迅速;最后的十天主要养颜塑性,在做完月子之后还可以当辣妈,而饮食方面就用五谷和枸杞等让自己容貌恢复如初。

坐月子是宝妈恢复身体的黄金期,只要抓住这个时间段,想要当辣妈是很简单的事情。

标签: 产后  子宫  月子  身体  孕妇  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/chanhou/nxjk/13901.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)