【喝茶叶可以减肥吗】茶叶水有减肥效果吗喝茶叶茶能减肥吗
来源： 最后更新：22-06-03 03:03:18
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喝茶叶可以减肥吗
可以
喝茶叶是可以减肥的，这是因为大多数茶叶都含有茶碱，有消耗体内脂肪的作用，从而达到减肥的效果，不过喝茶后可能产生较强的饥饿感，这时候你就要控制自己了，如果你这个时候胃口大开，吃很多东西的话，那么这个减肥法就可以说是失败了。
什么茶减肥效果好
1.苦茶
绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪。
2.决明子
肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
3.乌龙茶
当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。
4.杜仲茶
可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
5.荷叶茶
古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。
喝茶的好处
1.预防蛀牙
饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。
2.预防心血管疾病
饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。
3.茶叶是肠道疾病的良药
茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处。
如何科学减肥
1.运动
想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
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