宝妈产后怎样护理好
来源： 最后更新：22-06-02 03:01:53
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生宝宝是个非常痛的过程，产后身体发生了各种变化，宝妈产后需要做好宝宝和自己各的项护理工作，才能保证自己身体健康。
一、产后1小时妈妈身体的变化
1. 感觉身体被掏空
有妈咪这么形容：生了孩子后，感觉全身虚脱，就好像漂浮在云中，手脚麻而无力，眼睛甚至都看不清东西了，尤其是自然产的准妈咪，更是需要用尽全身的力气去配合医生，让宝宝顺利地经产道娩出，可见生孩子是一个多么费力、多么艰难的一场硬仗啊!相信很多新妈咪也是因为全身乏力而睡去了。
2. 等待胎盘自动脱落
生产程中妈妈筋疲力尽、腹壁松弛、子宫收缩无力，如同时产妇的膀胱充盈，胎盘虽从子宫壁剥离但仍有可能滞留在宫腔内，在分娩后大约5分钟到2个小时里，胎盘会脱落，从而在子宫里形成一个手掌大的伤口。
当然个别残留的胎盘组织在子宫腔内形成息肉，并引起持续性阴道出血时，则要采取手术切除息肉。
3. 子宫迅速收缩
在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，原本巨大的子宫会迅速收缩，会从健身球那么大收缩成一个甜瓜的大小，在分娩后第1天，子宫底可降落至脐部，到了大约6周时，子宫逐渐缩小到60-70克，这个过程就是“子宫缩复”，子宫恢复得好与不好，可以通过子宫底下降来推断，在产后42天左右去产科进行检查，了解子宫缩复的情况。
4. 体重瞬间减轻
有些准妈生完孩子会迅速减少20斤，但大部分的孕妈在生完孩子之后，减少10斤左右，这10斤的重量主要来自包括：羊水、胎盘重量和血液、宝宝体重，而且在坐月子期间，妈妈们的体重还会下降，因为孕期时储存在细胞里水分和血液生成的液体都会慢慢被排出体外，这时妈妈不要急于减肥，要先养好身体，保证母乳供应。
5. 腰酸
很多妈妈生完宝宝后有种身体瞬间被掏空的感觉，有的甚至直不起腰，这是因为在孕期腰部负重增加，脊柱前突，背伸肌群持续紧张，在生完孩子后腰部负重瞬间改变，所以出现腰酸，坐月子期间只要注意调养慢慢会有所改善的。
二、产后1小时宝宝身体的变化
1. 啼哭
其实小宝贝在出生时会大哭，是因为由于宝宝之前在妈妈子宫内的空间原本就比较狭窄，可宝宝出生后发觉没有之前的保护膜没有感受到安全感而“哇哇大哭”，宝宝哭出来就是告诉大家：“我很健康”，这是一种最常见的诊断婴儿健康方法。
在宝宝啼哭后，妈妈可以和宝宝来个肌肤接触，注意：要在宝宝背上覆盖着一层暖暖的、干爽的毛巾或者毯子，以免着凉。
2. 大部分新生儿前2个小时都不睡觉
宝宝在刚出生之后接触的是另外一个全新的世界，相比于之前妈妈肚子里所处的黑暗和被水包围的环境，这个新世界对他有着更大的吸引力，所以才会显得有点兴奋不睡觉，另外咱们的小宝宝是在找自己的妈妈呢，不必担心。
3. 活动阶段
大概在出生几分钟以后，宝宝会清醒一小会儿，眼睛张开、嘴巴开始动起来，肩膀也可能会动起来，这个阶段宝宝嘴巴和吮吸的动作更大，觅食反射更加明显。
如果宝妈还有力气，就应当擦一擦自己的乳房，给宝宝开奶，开奶的时间越早，宝妈的乳汁也就来得越快。
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