【减肥期间可以吃鲫鱼吗】减肥吃鲫鱼会胖吗
来源： 最后更新：22-06-01 03:02:22
导读：减肥期间可以吃鲫鱼吗
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减肥期间可以吃鲫鱼吗
可以吃
减肥期间也是可以吃鲫鱼的，鱼肉的脂肪含量都很低，大多数只有1%-4%，而且大多数都是不饱和脂肪酸，不仅不会发胖，对身体还有一定的好处，所以减肥期间是可以吃鲫鱼的，不过要注意烹饪手法，切记不可煎炸。
鲫鱼怎么吃减肥
鲫鱼苦瓜汤
材料：鲫鱼、苦瓜、口蘑、盐。
做法：
1.将苦瓜切成大块。
2.鱼洗净猛火煎一下。
3.小清水煮汤。
4.我们把苦瓜、口蘑放进去，同时用大火烧5分钟左右，然后再用小水煮半个小时，后放些适量的盐进行调味。
如何科学减肥
1.运动
想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
健康小贴士
减肥期间可以吃鲫鱼吗这篇文章就为大家介绍到这里，减肥期间吃鲫鱼是没什么问题的，不过要注意不要煎炸，熬汤是最好的方法。
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