产后减肥常犯的错误有哪些
来源： 最后更新：22-04-20 12:01:10
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生完孩子后，很多宝妈在身体恢复好了后都踏上了减肥的道理。那么问题来了，产后减肥常犯的错误有哪些？一起来看看吧。
对于饭饭妈来说，最怕听到的就是：没事，你都生过孩子了，胖点怕什么。纳尼，减肥是女人终生的事业，和生不生孩子有关系吗？生过孩子也要美美哒好嘛!况且保持曼妙的身材，自己也会多自信几分吧。所以饭饭妈，尝试了各种减肥的方法，也中了不少减肥的误区。今天，我们就来谈谈那些我们曾经中招的减肥误区。
误区一：“辟谷”能健康减肥
这是最极端的一种方法，对于吃货的饭饭妈来说，这辈子也不会尝试的。但是，身边有位朋友A，就曾尝试过“辟谷”：除了喝水，七天之内不吃任何东西。确实，这种方法会立竿见影，七天之内，这位朋友瘦了八斤。但是，随之而来的是，面黄肌瘦，快速反弹。人身体的机能运作，是需要一定的营养作为支撑，这种伪科学的做法，只会大大的伤害身体，损害健康。宝妈们，就算太急于减肥，这种方法也不可尝试哦！
误区二：中医针灸拔罐等健康减肥
走在大街上，经常能看到各种减肥美容中心，他们一般都会打着“中医健康减肥，一个月瘦**斤”等，其实一般都是针灸、拔罐、按摩、刮痧等。这类小店面，开始时都会说的很有效很健康，但是过后，会以你不好好配合为由敷衍了事，或许根本就是“挂羊头卖狗肉”，最终是卖减肥产品的店面而已。
误区三：做仰卧起坐和平板支撑能练出腹肌
对于生完孩子的妈妈来说，有个头疼的问题就是原本平坦的小腹凸起。这时候，很多妈妈会盲目的崇拜仰卧起坐或平板支撑，这些真的有效果吗？其实这种做法，只能使肚子上的肉更结实而已，并不能 有效的减脂。减肥最有效的方法是全身运动，比如跑步，力量训练等。
误区四：不能吃淀粉含量高的食物
谈论减肥方法的时候，身边很多妹子会告诉你，别吃馒头、米饭之类的食物，多吃菜就行，真的是这样吗？这类食物，最典型的共性是含有淀粉。淀粉是一种复杂的碳水化合物，每克淀粉或蛋白质中含4 卡热量。因此以克为单位来比较的话，淀粉不会比蛋白质容易发胖。
减肥一定要做到健康、安全，要选适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风，切莫操之过急。合理的运动加上适当的饮食，才是有效减肥的不二法则。
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