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产后瘦身黄金期是什么时候

来源： 最后更新：22-04-19 03:01:01

产后把握住瘦身黄金期，宝妈三个月瘦62斤，方法比你想的简单。有很多瘦身的干货，都是讲产后把握住瘦身黄金期，方法比你想的简单。

第一招：生完孩子后把握住瘦身的黄金期

产后三个月是黄金瘦身期，也就是说，这段时间身体经过分娩后，体内的脂肪还是流动状态，不仅减脂效果出色，塑形也一样，可以让脂肪去该去的地方。但是很多产妇在分娩后，自感元气大伤，就不愿意运动，还疯狂大补，结果反而比以前更胖了。

这种行为就是白白浪费了生孩子带来的身材重塑机会，所以，女人产后一定要注意运动，最好能报个瑜伽班，调整自己的身形，效果绝佳。

第二招：时刻补充红豆薏米水，讲究做法和食用方式

提到了红豆薏米水，是祛湿消肿的妙方。这是因为女人产后身体浮肿，比起减脂，更重要的是消肿祛湿，只有把体内多余的水分消除，才能更快的瘦身。

但需要注意的是，红豆薏米水从做法到食用都有讲究：首先，只煮15分钟就关火，焖上一会再食用；其次，只喝水，不能吃红豆薏米。这样的话，最快能一周瘦五六斤，还有美白的效果哦。

第三招：只吃对的东西，拒绝高热量食物

当年对营养学还不了解，产后全凭着婆婆安排，喝了很多不必要的大补汤，说是为了母乳喂养。结果奶没催出来，慢妈倒是整整胖了十斤，后来才得知，比起骨头汤，慢妈体质更适合鲫鱼汤。

以素食为主，荤菜为辅，讲究营养均衡。另外，只要母乳不出问题，她就会自觉减少食量，因为觉得不需要。总之，产后女人一定要控制住自己的口腹之欲，不然只会长肉。

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