月子期间对恢复有利的注意事项有哪些
来源： 最后更新：22-04-05 03:02:04
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生完孩子后，宝妈们需要好好的恢复身体，正因为这样月子期间宝妈们需要注意些事情。那么月子期间对恢复有利的注意事项有哪些？一起来看看吧。
最近有很多新妈妈加入我们的家庭，欢迎大家的到来！关于坐月子，关于哺乳，家里的老人往往会有很多“讲究、规矩、传统”，事实上其中有些有道理，有些并不那么科学。今天，我们特意整理一部分有参考价值的注意点分享给大家，只要是在月子期中的妈妈，都会有所收获。
1、注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；
2、适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；
3、每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；
4、注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；
5、定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；
6、每天刷牙，餐后及时漱口；
7、多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；
8、合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；
9、多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴联系建立；
10、避免同房和盆浴；
11、产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。
一般宝宝出生后，全家人的注意力和重心会放到宝宝身上，而忽视妈妈的心理感受，这多是女性产后抑郁的诱发因素。我们之前专门谈过这个话题，哺乳期妇女由于生活作息不规律，饮食结构变化剧烈，以及体内激素水平失衡等各方面原因，情绪波动很大，而这又充分的反应在其泌乳的生理过程中。有时并不是基础条件不支持母乳喂养，更多情况是因为心理因素导致的乳汁分泌不足，或质量不佳。
我们经常和妈妈们分享的一个护理观点就是：乳腺疏通与穴位按摩是基础，合理的饮食与作息是结构，而妈妈们的自主调节就是内涵了。楼能盖多高我们可以为大家提供帮助，但能装饰的多美，就需要妈妈们和各位家庭成员的共同努力。只有把妈妈照顾好了，让产妇吃好、睡好、心情好，作息规律，才能奶又多质量又好，宝宝吃了才会健康。
最后，我们祝愿所有的妈妈们都能顺利完成母乳喂养，宝宝们健健康康！
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