刚生完孩子后宝妈们不能碰的禁区有哪些
来源： 最后更新：22-04-01 03:01:02
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怀胎十月，一朝分娩。历经完分娩的孕妈，身体元气大伤，需要好好调理一番，有几种禁忌最好不要碰，以免落下病根，让妈妈未老先衰。
禁区一、大补
这是很多人的误区：认为女人生完孩子以后，身体比较虚弱，需要好好补身子，所以每天都大鱼大肉、各类补品靓汤伺候着，以为这样既能满足产妇身体的需求，又可能让奶水充足、满足宝宝生长发育的需求。殊不知，在产后的1周左右的时间，最好还是要保证饮食清淡，食用过于油腻、滋补的东西反而会带来三个负面作用：
1、影响宝妈身体恢复进度。产后宝妈肠胃的蠕动能力减弱，如果吃过于油腻或者滋补的食物，可能会让其肠胃超负荷运转，食物无法消化，反而对身体的恢复不利。
2、影响宝妈身材恢复进度。很多宝妈在生完孩子以后身材变形，而且很难恢复成孕前的状态，大部分原因就是在产后的6周以内，经常吃过于油腻、滋补的食物，又缺少运动锻炼，导致脂肪在体内大量囤积所致。因此，爱美的妈妈在这一点上要多加注意。
3、影响宝宝的健康。很多老一辈人可能认为产后多吃大补食物，宝妈的奶水会更充足一些，殊不知这类食物中的油脂等可能会通过乳汁传递给新生儿，而新生儿的肠胃系统尚未发育完善，可能会出现腹泻、消化不良等不适。
禁区二、懒惰
很多产妇在产后都会久卧在床，认为静养才能让身体恢复更快，尤其是坐月子的时候，其实真没必要如此夸张，产科医生建议：产后3~5天左右就可以慢慢地下床走动，或者在床上做一些轻松的运动，例如全身放松仰卧，让YD和肛门收紧，保持3~5秒左右放松，如此反复，每天坚持30~60分钟，有助于刺激恶露的排出，加速子宫及盆底肌的修复，长期坚持，不仅能够防止产妇出现尿失禁、盆腔器官脱垂，还能让YD快速恢复到之前的状态，对夫妻生活有好处。
等到2~3周以后，还可以简单地做仰卧起坐、慢跑、瑜伽等动作，有时间和金钱的还可以选择去专业的机构进行骨盆肌或盆底肌修复。
禁区三、沾凉水
中医认为，顺产的产妇最好在产后的45天左右开始碰冷水，剖腹产的产妇则需在产后的52天左右，等到身体完全恢复以后再接触冷水。
由于经历过分娩的产妇，身体的筋骨及气血都相对比较虚弱，身体的免疫能力也会随之下降，比较容易受到风寒的侵袭，这这一阶段，产妇需要尽量少碰或者完全不碰冷水，以免身体被风、寒、湿入侵，使得气血运行不畅，进而引发恶露淋漓不止、小腹坠痛、内分泌紊乱等身体不适。
此外，如果在月子期间就经常碰冷水，关节被寒气入侵，可能会出现肢体麻木感、灼烧感，有些年轻产妇可能短时间内不会看出什么大毛病，可是随着年龄的增长，之前落下的病根就会慢慢显现，出现了风湿病、关节炎、腰膝酸软等毛病，让宝妈的身体未老先衰。
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