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坐月子注意什么才不会落下月子病

来源： 最后更新：22-03-10 08:01:46

注重日常的保暖问题

月子里不见风，不碰冷水。女人生孩子，抵抗力差，全身骨骼因为盆骨张开都有松动，碰冷水的话寒气容易进入关节。身体需要静养修复，要谨防受风着凉。在室内时，空调、电风扇的风不要对着产妇直吹。

保持愉悦的心情

在坐月子期间要学会调节自己的心情，多想想开心的事情。为照顾宝宝的事情感到困惑，或与家人意见相左时要放宽自己的心态，与家人多沟通，避免压抑的心情，月子里一定不能生气。

少抱宝宝，劳逸结合

坐月子期间，除了宝宝需要人照顾，产妇身体虚弱，也需要有人照顾进行月子餐的烹饪。产妇自己伤口未痊愈还承担着喂养宝宝的职责，其身体情况的好坏也会影响乳汁的正常分泌，所以产妇在此期间要尽量少提重物，少抱宝宝。坐月子期间不宜太过劳累，也不宜总是静躺不动。

避免产后的性生活

需要避免夫妻两人的性生活，产妇体内的恶露还没有排完，身体较为虚弱，伤口的愈合一般也需要至少4—6周的时间。

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