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产后乳房下垂如何预防

来源: 最后更新:22-03-20 03:02:38

导读: 产后乳房下垂如何预防?怎么防止乳房下垂,你有什么方法?生完孩子胸部缩水,是让很多妈妈都无奈的事。不

产后乳房下垂如何预防?怎么防止乳房下垂,你有什么方法?生完孩子胸部缩水,是让很多妈妈都无奈的事。不过这事怎么说呢,一方面,怀孕时在激素的作用下出现暂时的“二次发育”,生完娃激素正常了,缩水回原来的大小,也是正常的。另一方面呢,可能跟你哺乳期的一些做法有关。

哺乳方式不正确

知道有的宝妈为了防止乳房干瘪缩水,宁可不喂奶。

不过我要打击你一下,不管喂不喂,胸部都会下垂。

为啥,上中学的时候物理老师已经告诉大家了:地心引力

对于喂奶的妈妈来说,如果喂奶的姿势不正确,宝宝在吸吮过程中就会造成对乳房的牵拉,也会一定程度上让乳房缩水。

喂奶一点也不easy,其实它是门技术活:

① pose首先要摆好

妈妈保持一个舒适的体位,把宝宝身体靠近自己,使宝宝的头和身体呈一条直线。

② 调整乳头形状

稍稍挤压乳房,使乳头稍稍拉长更好匹配宝宝嘴张开的大小。

③ “C”字形托乳,而非“剪刀”手

大拇指和其他四指分开,整体呈“C”字形来托住乳房,不要用食指和中指夹住乳头的方式来托乳。

④ 宝宝应尽量多地含到乳晕

把乳晕尽可能多地含入宝宝口中,让乳头深入到宝宝口腔的后端,这样可以大大减轻妈妈被拉扯的疼痛感。

小贴士

哺乳时,妈妈不要强行把乳头从宝宝嘴里拉出来,这样很可能弄伤乳头。最好等宝宝吃饱主动松开乳头。但如果真的需要,妈妈可以尝试把手指滑入宝宝脸颊和乳晕之间,伸到宝宝嘴边,轻轻把乳头拉出来。

选择的文胸不适合

大小合适的文胸能对乳房起到托定和塑形的效果,如果文胸太大容易使乳房受重力作用而下垂。还有的新妈妈为了方便给宝宝喂奶而不穿文胸,这样也会加速乳房的下垂。

所以对于对哺乳期的妈妈来说,选择一套合适的也是非常重要的:

1. 选择能覆盖住整个乳房外沿的文胸,不仅可以托起乳房,还可有效防止乳房下垂。

2. 佩戴时没有压抑感,肩带松紧度刚好。

3. 乳罩凸出部分间距适中,距离不可过远或过近。

节食减肥

有些妈妈不想面对自己发胖的身材,产后急于进行节食减肥。

菌菌要说的是:节食减肥速度过快,会造成乳房皮下脂肪体积缩小,皮肤的皮下脂肪缩小了就会变的松弛。而且节食营养不良,也会造成乳汁中所含的营养物质缺少,这对哺乳宝宝也是不好的。

而且菌菌还要告诉你们一个秘密:哺乳可是天底下最安全可靠的减肥办法。

女人都是爱美的,不管你是产后还是断奶后,面对自己胸部的变化难免会不自信,会心伤。不过,要告诉你,对于一个女性而言,不是因为胸大胸小而美丽,而是因为自信而美丽。所以说,不要管它胸大胸小,只要自己舒服就好了。

标签: 乳房  乳头  宝宝  妈妈  文胸  

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