山药搭配杏仁的功效
来源： 最后更新：22-03-04 12:01:21
导读：舒缓过敏
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舒缓过敏
常喝山药杏仁粥能改善皮肤敏感。
镇咳平喘
冬季是咳嗽、哮喘的高发季节，常吃杏仁山药粥能减少黏痰的产生，降低对支气管的刺激，镇咳平喘堪称一绝。
山药杏仁食谱推荐
1、山药杏仁粥
材料：山药100克，杏仁5克，粳米80克。
做法：山药去皮切块，杏仁去皮尖，洗净后与粳米同煮，粳米软烂后即可食用。
功效：益气健脾，止咳化痰
2、杏仁雪梨山药糊
材料：取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。
做法：
1.将杏仁用开水浸，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒。
2.将杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。
3.用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状。
4.取锅放100毫升水，烧开后将之前药糊倒入，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
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