来源: 最后更新:22-02-28 03:00:13
坐月子期间经常饿肚子,容易导致消化道消化酶代谢出现异常,时间一长就会营养不良,出现头晕、四肢无力等不适症状,同时还会影响奶水,使得奶水分泌减少,奶水质量也变差。
经常饿肚子,尤其还是在月子这样的身体虚弱期间,身体机能得不到营养供应,新陈代谢能力下降,容易出现免疫功能失调,引发肠胃炎或是其他感染的疾病或月子病。
产妇坐月子期间,身体本来就比较虚弱,亏损,这时候若还经常饿肚子,就会导致血液系统循环出现明显障碍,出现贫血、气虚等问题。
1、刚生产完的几天内,最好吃流质或半流质的食物,小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面汤等都可以,但要注意不不可吃太过油腻的下奶汤,以免使得乳腺管堵塞,引起乳腺炎。
2、产后第二周,产妇可适量多吃麻油猪腰、花生炖猪蹄、鱼汤等下奶食物,同时还可有助于血液循环,预防腰酸背痛。
3、第三周要补充大量蛋白质,饮食上要多吃肉、蛋、奶等食物为主。
4、第四周时,可补充下纤维素,以免肉类食物太多导致便秘。
5、不管是何时,产妇坐月子的食谱都应搭配适量新鲜蔬菜和水果,以便维生素和膳食纤维的补充,且这样营养更均衡全面。
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