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产妇记忆力下降有什么方法可以改善呢

来源： 最后更新：22-02-27 10:00:12

记忆力下降的原因

1、生完孩子反应迟钝，记忆力减退，多是休息不足，劳累过多，内分泌失调等原因

2、女性生孩子后，不会引起记忆力减退。不是记忆力减退，而是注意力的转移和再分配。很多精力用在孩子身上，自然减少对其他食物的关注。注意力与记忆是相平行的，关注少，就觉得记得不深。

3、主要是事情多了，生活压力大了，分神了。慢慢会习惯的。人的适应能力是很强的。

记忆力容易下降的人群

1、睡眠不足、过度疲劳、营养摄入不足、水电解质紊乱、酸碱失衡的。

2、近亲中有抑郁障碍遗传史或产妇自身曾有过抑郁障碍史的。

3、性格具有敏感、多疑、内向焦虑等人格特征的。

记忆力下降怎么办

1、补充营养。优质蛋白质、钙、不饱和脂肪酸、铁、磷、油酸、氨基酸等都是对大脑有利的元素。

2、充足的睡眠。睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，妈妈们在晚上尽量要让情绪稳定下来，不要太过起伏，多听舒缓的音乐，做一些放松的运动。

3、降低压力。轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。

4、如果记忆力衰退严重到影响生活和工作，就需要咨询相关的医生进行内分泌调理，把体内荷尔蒙激素等指标恢复到正常状态。

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