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产后脱发、掉发的真相，原来是这样啊？！

来源： 最后更新：22-07-08 03:01:54

产后脱发

该怎样护理和改善呢？今天就和您聊聊产后脱发这个话题！

什么是产后脱发？

许多妈妈在产后2-7个月之间会出现脱发现象。这在医学上称之为“分娩后脱发”。据统计，35%—45%的产妇都会出现这种状况。

现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。

产后脱发的原因

1、激素改变

怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。

因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成了脱发。

2、精神因素

精神因素与头发的关系很密切。陡增的生活压力、繁多的生活琐事、身心的巨大变化，这种种负面情绪和沉重的心理负担都会导致毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

3、营养供应失衡

由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。

但是，有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

4、对头发护理不当

有些妈咪在坐月子期间，不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

产后脱发的营养要点

1、补充铁质

脱发的人群体内大多缺铁，这会导致体内循环变弱，毛发生长的速度大大减缓，所以要注意给产妇补充铁元素。含铁丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾等。乳铁蛋白在补充人体铁元素的同时，其富含的优质蛋白也能为产妇等特殊人群提供能量保证，从而大大增强身体的免疫力。

2、少吃酸性食物

脱发和头发变黄的成因之一是因为血液中有“酸性毒素”，过多“酸性毒素”会引发体力和精神状态疲乏，使体内代谢进程变缓。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质轻易引起血中“酸性毒素”过多，所以要少吃。

3、补充碘质

头发的毫光与甲状腺的浸染有关，补碘能增强甲状腺的分泌成果，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

4、补充维生素E

维生素E可抵当毛发朽迈，促进毛产发展。可多吃鲜莴笋、卷心菜、黑芝麻等。

标签: 头发  产后  产妇  酸性  营养  

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老外也是坐月子的，只不过此“月子”非彼“月子”

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