来源: 最后更新:22-06-30 03:01:20
生产时带来的“月子病”
新妈妈在生产的时候,因为用力过多,会带来创伤、出血,损耗元气,造成产后身体虚弱,抵抗力和免疫力齐下降,从而很容易被风、寒、燥、湿等所侵害。
再加上这个时候,新妈妈的内分泌正在调整期,给关节、身体个机能都带来了不小的负担。
过度的情绪变动和过早的房事引发“月子病”
过度的情绪变动和过早的房事也可能会引发月子病,为以后的健康埋下隐患。
几种常见的“月子病”和预防策略
子宫脱垂
产后新妈妈的子宫会逐渐收缩,由于胎儿的产出,盆底肌肉和子宫韧带都变得松弛,从而子宫的位置也暂时无法固定,在不停地调整和变化。
月子初期,新妈妈的子宫沿着阴道的方向下移,会形成子宫脱垂,同时带来小腹坠痛感,腰部也酸痛难忍。
预防策略
1、产后,新妈妈要注意休息,不要站立太久;
2、不要提拿重物,更不要过早地走远路;
3、睡觉的时候,要多更换睡姿,帮助子富更好更快地恢复。
产后乳腺炎
不少新妈妈会出现产后乳汁不通畅,淤积在乳房内,造成乳房肿胀难耐、疼痛,甚至开始化瘀流脓,有灼热感,还伴有低烧。
预防策略
1、保持乳房的清洁卫生(尤其是在喂奶之后);
2、检查乳头有无破裂,用温水擦拭乳房和乳头,增强表皮的任性,促进血液循环;
3、每次喂奶尽量让宝宝吸吮,若有未尽感,可以用手或吸奶器将体内多余的乳汁排出。
关节综合症
产后新妈妈内分泌改变,全身肌肉、肌腱的弹性下降,关节以及韧带的张力也在减弱,容易引发关节疼痛,阵发性刺痛。
多发于手腕、手指、脚踝、膝盖、肩胛骨等部位,在阴雨天尤为明显。
如果新妈妈在产后过早地从事家务、抱孩子,会给手腕、肩部、脚踝等各处的关节、肌腱带来更大的压迫。
同时,由于新妈妈下床活动的时间比较少,足底的脂肪垫层有蜕化迹象,再加上新妈妈体力虚弱,足部对行走的承受能力更差,容易出现浮肿、充血、肢体麻木。
预防策略
1、新妈妈不宜过早插手家务、少长时间抱孩子,以免给胳膊带来负担;
2、不要接触冷水,保持室内温度,防止风寒;
3、毛巾热敷可以减缓疼痛,可以穿软底鞋子,下床略做锻炼。
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