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坐月子，正确的进餐顺序应该是这样！

来源： 最后更新：22-06-23 12:02:23

事实上，无论是坐月子还是其他人，进食的顺序一直以来都相当随意啊~月子里正确的进餐顺序应为：汤→青菜→饭→肉，半小时后进食水果。

为什么要像上述那样安排？是有一定道理的！

在各类食物中，由于水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化而是直接进入小肠吸收。但是，米饭、面食、肉食等淀粉、蛋白质成分的食物，会在胃里停留1～2小时的，甚至更长的时间。

所以说，如果孕妈咪在进餐时，选择了先吃饭菜，再吃水果，消化比较慢的淀粉蛋白质久会阻塞消化快的水果，食物会一起搅和在胃里。此外，水果在36～37℃，容易腐烂产生毒素，这对身体不利。

至于饭后马上吃水果或甜食，最大害处就是会中断、阻碍消化过程，使胃内食物腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生气体，有碍于进一步消化吸收。饭后喝汤的最大问题是冲淡食物消化所需要的胃酸，所以产妇吃饭时最忌一边吃饭，一边喝汤，或食用汤泡饭或吃过饭后，再来一大碗汤，这都容易妨碍正常消化。因此产妇一定要先喝汤，后吃饭菜，饭后不要马上吃水果，应在饭后半小时后再吃水果才对。

除上述之外，产妇还需要注意以下几个方面：

一般说来，分娩后1～3天，应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼、鲜蛋类食物，以利于消化和补充营养。产妇分娩3天后才可以吃普通的饭菜哦！

标签: 饭后  产妇  水果  食物  饭菜  

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