来源: 最后更新:22-04-06 12:00:16
孕期进行合理的乳房护理具有双重意义,一方面可以疏通乳腺,减少产后堵奶及乳腺炎的发生;另一方面则可以增强皮肤弹性,避免产后胸部松弛下垂,可以说是健康+美丽的双赢!
所以从孕期开始就应该注重控制体重过快增长,坚持佩戴孕期专用文胸,如果能有条件进行专业的产后胸部护理效果会更好。
经常清洗乳头.用植物油(橄榄油、麻油、豆油)或矿物油(石蜡油)涂敷乳头,使乳头表面的积垢和痂皮变软,再用肥皂和热水洗净。
涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力,每天用手轻柔地按摩乳房,促进乳腺发育。
女性平时在睡觉的时候不要只保持一侧睡,因为这样很容易导致乳房两边大小不一,形状也就不那么完美了,而最正确的睡姿则是仰着睡觉,另外在哺乳期间夫妻同房的时候也要避免用力挤压胸部。
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。吃的东西是我们产后胸部保养的关键。
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