保护女性生育力的小细节，你能做什么？
来源： 最后更新：22-04-23 12:00:17
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在民间，女孩子喜欢把月经称之为“大姨妈”，认为其来了是一个大麻烦，活动不便、腹痛腰酸。从医学上讲，卵子是月经周期的主角，每月来的月经，实际上也是卵巢在发生变化，为孕育下一代所做的准备。
所以，女孩子来了月经，也就实现了从女孩到女人转变。
从大姨妈来的第一天的开始，女孩子就应该认真呵护自己的身体，处理好月经期卫生与保健，以保护自己的生殖能力。
月经不规则，千万别不在意
月经实际上是在卵巢分泌的雌激素的作用下，出现的子宫内膜周期的剥脱。月经不正常，说明女人身体不健康。
一般来说，从初潮1-2年后，月经就应该变得规律，定期定量(平均一个周期出血量是50-60ml，最正常的周期为28天)，不然就得去医院检查，看看到底哪里出了问题，事关以后生孩子的头等大事。
临床上，妇科医生经常遇到一些不孕不育的女性，月经不正常，她们起初常常都不太在意，也没有及时治疗，直到怀不上孩子才来就医。
叶小姐就是这样一名不孕患者，她从来月经开始就没正常过，经期常常拖得比较长，人家顶多一周，她常常要十来天，月经量时多时少，多的时候要用两大包卫生巾。
起初，她也没有在意，因为除了给她带了一点点麻烦外，没有特别的不舒服。直到她怀不上孩子的时候，她才去看医生。
到医院一做检查，结果让她大吃一惊：这么多年来她从来都没有排过卵!当然就不可能怀上孩子。
月经是否正常，有无不规则或闭经或月经稀发，这对女人来说十分重要。因为月经是女性排卵情况的外在表现，一般情况下，月经是否正常可以反映排卵是否正常。
如果月经不正常，很有可能说明排卵出现了异常，那么，怀孩子就可能是一个很大的问题了。
初潮1-2年后还不规律，要看医生正常来说，“大姨妈”一个月来一次(所以称之为月经)，有的人会三个月来次(称之为季经)。但是，有的女性的大姨妈是想来就来，想走就走，完全没有规矩，更是喜乐无常。
这些均提醒身体有毛病，尤其是初潮1-2年之后还这么不规律，那么就一定要看医生查查清楚。
疾病
比如子宫内膜增生、子宫腺肌症、子宫黏膜下肌瘤、宫颈病变、生殖器官发育异常都会导致子宫不规则出血，不少人还以为是月经不调。
内分泌紊乱
月经是受到下丘脑—垂体—卵巢轴的层层支配、调节，就像中央—省级—地方的关系一样，这个轴的功能缺陷就可能导致月经紊乱。所以，月经不调在妇科通常会查一查内分泌，比如FSH(促卵泡生成素)和LH(黄体生成素)。
不良习惯因素
可能导致月经失调。如情绪异常、无限制节食、嗜烟酒等。过度的运动也会导致月经出现问题，比如长跑运动员容易出现闭经。
月经不调对于女人来说，可是一件大事。子宫不规则出血可导致贫血、头晕、乏力、心慌、心悸、气急等现象。
同时，月经不调的女性，还会引起皮肤色斑、粗糙、晦暗无光，精力下降、甚至烦躁易怒等不正常现象，而且很有可能会不孕。
正因为月经的产生是众多因素共同作用的结果，所以，一旦月经出现异常，这就是女人的身体的报警信号，一定要想到有疾病发生的可能性，尤其是生殖能力受考验。
热情照顾“大姨妈”保护女性生殖力女人的“大姨妈”正常，常常预示女性的生殖能力正常，从另一个角度讲，也说明垂体、卵巢、子宫相对健康，这对女性保持苗条的体型、细腻富有弹性的皮肤以及旺盛的精力。
所以，女人一定要以积极乐观的情绪接待“她”，在月经期更是要注意卫生、避免劳累、受凉，尽一切所能让其住得安心，来来往往都准时规律。
保持卫生，预防感染
对于长期月经不调应该注意外生殖器的卫生清洁，月经期不能有性生活，以免细菌上行感染到宫腔。注意内裤柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换。
防止过度节食
即便是要瘦身减肥，也要保证基本的营养，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。体重不正常的人，无论过胖、过瘦都容易发生月经紊乱的现象，因此，正常的营养、运动、保持合适的体重对于保持女性正常的月经周期是一个非常重要的前提。
保持精神愉快，避免情绪波动
有一些女人在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等情况，这通常属于正常现象，不必过分紧张，痛经时可以采取热敷的方式减少疼痛。
保暖，不宜受寒
女人受不得寒，受寒不利于经血排出，所以，在月经期要做好保暖工作，可用暖包敷腹部。此外，不宜进行剧烈运动，否则易使经血排出不畅，逆流入盆腔，引起疼痛。
不宜吃生冷食物
经期应该多吃的食物，经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆。多喝红糖煮生姜，促使血液流畅。
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