黑豆浆可以促进卵泡发育吗
来源： 最后更新：22-01-22 09:26:59
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黑豆浆可以促进卵泡发育吗
黑豆浆对促进卵泡发育有一定的作用。
黑豆浆中含有多种的植物雌激素，饮用后能增加体内雌激素的含量，而雌激素能增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，因此说黑豆浆能促进卵泡发育，备孕女性可适当多喝。
黑豆浆怎么喝对卵泡好
1、一天喝300-500毫升的黑豆浆就好，不能过多，尤其是将其当水喝，这样可能因雌激素摄入过多而影响月经周期。
2、建议女性在月经的第七天开始喝黑豆浆，这时候可能刚进入排卵期，喝豆浆补充雌激素能促进女性卵泡的发育。
3、应在黑豆浆温热的时候饮用，若放冷了不宜再喝，以免出现涨肚、消化不良、腹泻等不适。
促进卵泡发育的其他方法
1、睡眠不足会影响女性内分泌，因要想有好的卵泡，首先要保证睡眠充足，应养成早睡早起的好习惯。
2、最好每天都有适量的运动，增强体质的同时，还可因体内血液循环的顺畅给卵巢供给足够的氧气和营养，改善卵子质量。
3、减少主动或被动吸烟，保证居住和工作的环境安全无污染，无辐射，无毒害物质，给卵子创造良好外环境。
4、不洁的性生活容易引起盆腔炎、阴道炎等妇科疾病，而这也会影响卵子的活力，因此要保持和谐规律卫生的性生活。
5、日常饮食应营养均衡，三餐最好按时食用，荤素搭配，不挑食偏食，尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物。同时还可适当多吃一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物，比如豆制品、荞麦、红薯、黑米、玉米等谷类食物。
6、工作生活精神压力过大，会导致内分泌失调，间接导致女性卵泡发育不好，因此这期间一定要放松心情，日常可多看一些自己喜欢，有趣活泼的文字或电视电影，听轻松舒缓的音乐，适当的出门走走散心等，缓解紧张的情绪或压力。
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