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肠胃不好可以吃鸡蛋吗

来源： 最后更新：22-03-09 12:00:21

肠胃不好可以吃鸡蛋吗

可以吃

肠胃不好也是可以吃鸡蛋的，不过要注意食用方法，比如最好不要吃煎炸过度的鸡蛋，还有茶叶蛋也不宜多吃，因为浓茶中含有大量的单宁酸，这种物质会让鸡蛋中的蛋白质沉淀凝固，不好吸收。

吃鸡蛋注意事项

1.少吃煎蛋

煎鸡蛋的时候，里面的蛋白质不容易释放出来，这时候会很难消化。

2.不宜吃散黄蛋

散黄蛋也是一种我们不宜食用的鸡蛋，因为这类鸡蛋是经过颠簸造成的，一般来说这类鸡蛋都会出现营养流失的状况，有的鸡蛋甚至会出现细菌。

3.鸡蛋不宜吃太多

每天吃一个或多个鸡蛋不会增加患心血管疾病或糖尿病的风险。

肠胃不好饮食注意事项

1.饮水择时

最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

2.规律饮食

有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

3.定时定量

要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

4.细嚼慢咽

以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

5.少吃油炸食物

因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

6.少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

健康小贴士

肠胃不好可以吃鸡蛋吗这篇文章就为大家介绍到这里，肠胃不好是可以吃鸡蛋的，不过鸡蛋吃起来要讲究方法，不要用油煎油炸等烹饪方法，最好是采用水煮，对胃最好。

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