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青汁什么时候喝排毒效果最好

来源： 最后更新：22-03-04 03:00:01

青汁什么时候喝排毒效果最好

起床后空腹喝

起床后马上空腹喝一杯青汁排毒效果是最好的，因为这时候喝青汁不仅可以平衡体内的酸碱度，同时还具有清理肠道，塑身养颜等作用，对于急于想要改善便秘的人士来说，的确是一种非常不错的选择。

青汁怎么喝最好

1.普通人群

每天1-2袋(3g-6g)，配合饮食调整用量;

2.亚健康人群

每天2-3袋(6g-9g)，根据饮食及生活作息增加用量。

饮用方法：

用50℃以下的温凉开水冲调，因产品中所含很多活性成分会因加热而降低功效，所以温水有助于发挥功效。

喝青汁注意事项

1.不要喝过量

饮用青汁虽然对于人体健康十分有益，但是不能饮用过量，如果没办法确定服用量也可以选择更加方便的青汁产品。

2.不要减少喝水

在饮用青汁时也要注意不要减少水的饮用量。

3.不要用开水冲

如果不是自己亲自榨的青汁，而是选择市场上一些青汁粉的话，那么在冲泡时不可用热水冲饮，否则会破坏其中的有效成分，最好的水温应该在60度左右。

青汁适用人群

1.每天新鲜蔬菜摄入不足的人群。

2.经常在外就餐、进食快餐的人群。

3.睡眠差，精力不振，经常感觉疲劳人士。

4.需要补充天然维生素人群;。

5.骨质疏松及需要补钙、钾等矿物质人士。

6.因饮食及生活习惯不当，体内毒素过多人群。

7.正在进行瘦身的需要均衡饮食配合的人群。

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