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晚上熬夜喝咖啡能提神嘛

来源： 最后更新：22-03-03 10:00:29

晚上熬夜喝咖啡能提神嘛

能

咖啡含有丰富的咖啡因，有很好的提神效果，不管是白天还是熬夜的时候喝都有很好的提神效果，但是不建议在晚上熬夜的时候喝咖啡，因为之后很容易睡不着，且容易心悸，对身体不好。

熬夜的危害

1.记忆力、智力下降

长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱，诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降，大大影响学习和工作效率。

2.加速皮肤衰老

如果身体没有得到充足的睡眠时，就会释放出更多的应激激素皮质醇，而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重。

3.易患抑郁症

临床实验证明，长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。

4.发胖

睡眠不足的人，由于体内激素会失衡，饥饿感会更为明显，具体表现为食欲增加，想吃高热量食物，因而也加快了体重的增加。

喝咖啡注意事项

1.吃药不宜喝咖啡

咖啡与很多药物都会发生反应，所以如果您正在服药期间，为了保险起见还是暂时不要喝咖啡了。

2.不要过量

短时间大量饮用高浓度咖啡有可能会导致心脏负担过重，使人出现心跳加快、心律不齐等等症状。

3.喝酒不宜喝咖啡

酒精会抑制大脑活跃度，而咖啡因的作用则是刺激中枢神经和肌肉，加快血液循环。如果酒与咖啡同饮，会增加心血管负担，加重酒精对人体的损害。

4.缺钙不宜喝咖啡

咖啡会加快钙的流失。连续饮用两杯咖啡，体内的钙会损失10-15毫克。同时，咖啡中的单宁酸，会降低钙的吸收。

5.空腹不宜喝咖啡

咖啡中的含有的咖啡因可以加速新陈代谢，如果空腹喝咖啡有可能引发心慌心悸，对于低血糖患者可能会加重低血糖症状。

健康小贴士

晚上熬夜喝咖啡能提神嘛这篇文章就为大家介绍到这里，熬夜的时候喝咖啡虽然能提神，但是对身体不太好，所以不建议这样做。

标签: 咖啡  提神  晚上  咖啡因  皮质醇  

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熬夜喝咖啡对身体有害吗

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