孕前营养饮食大集合孕前饮食
来源： 最后更新：22-06-13 03:02:08
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怀孕前的营养饮食很重要，是每个未准爸妈都必须注意的，在这里，亲亲宝贝小编整理出一系列的孕前营养食谱，并分享出来，以供未准爸妈分享。
奶油肉丸
原料：牛肉15克，面粉若干，胡萝卜、洋葱若干，盐若干，奶油调味汁1/2杯。
制法：1.将牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起，揉成小丸子并裹上面粉。
2.加水、奶油调味汁煮沸，放入丸子。
3.煮熟后加适量的盐调味。
注意：奶油不要用人造奶油。要用从奶中提炼的。以下同。
孕前营养饮食大集合
奶油鱼肉
原料：鱼肉1/3块，胡萝卜、洋葱1/5个，奶油调味汁1/2杯，盐-若干。
制法：1.将鱼肉剔出，洋葱、胡萝卜磨碎。
2.将奶油调味汁、胡萝卜、洋葱、鱼肉放入锅中同煮。
3.用文火一直煮至蔬菜熟透。之后加适量盐调味。
炖花生米
原料：花生米10个，白糖1小匙，盐若干。
制法：1.将花生米在水里泡开，用文火煮熟。
2.煮烂后分两次加入白糖。
3.放适量的盐煮至汤干。
猕猴桃饮料
原料：猕猴桃1/2个，鲜奶油1/2杯，牛奶1/2杯，白糖1大匙。
制法：1.将猕猴桃去皮，切成小块，加入白糖、牛奶放在混合搅拌机里搅拌。
2.不停地朝一个方向搅动鲜奶油。
3.将1放入2里调匀。
馄钝
原料：猪肉20克，干香菇1个，馄钝皮2片，肉汤2杯，韭菜、酱油若干。
制法：1.将猪肉精肉切碎，泡开的香菇、韭菜除去水份切碎，拌在一起做馅。
2.用馄钝皮包好，放在肉汤里煮，并用酱油调味。
3.煮熟之后取出，冷却并切成小块。
奶油鸡肉片
原料：鸡肉30克，西兰花1小朵，肉汤1/2杯，奶油调味汁1/2杯，盐若干。
制法：1.将西兰花用开水焯一下切碎。
2.将鸡肉切成片状加肉汤煮，加入奶油调味汁，
3.煮至粘稠时加盐调味，再放入西兰花煮一会。
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