孕前需要补充什么 孕前必补的4种微量元素孕前饮食
来源： 最后更新：22-06-11 03:00:30
导读： 孕前检查主要是为生一个健康的宝宝做准备的第一步，很多女性在孕前检查时发现自己身体状况不是很适合怀
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孕前检查主要是为生一个健康的宝宝做准备的第一步，很多女性在孕前检查时发现自己身体状况不是很适合怀宝宝，缺乏必需的微量元素，需要及时的补充必需的微量元素，那么，孕前需要补充的元素有哪些呢？
孕前需要补充什么
孕前一定要注意补血补钙。因为，怀孕后随着血液系统的变化，发生血液稀释，孕妇会出现贫血、缺钙的情况，特别是孕前已经存在缺铁、缺钙的女性。
如果在夜里发生腿抽筋的现象，很可能是因为缺钙而引起的神经肌肉兴奋性增高，导致肌肉抽搐，通常通过补充钙剂，症状可以逐渐缓解。同时，孕前还要注意补铁，含铁量高的食物有海藻、瘦肉、肝、绿叶蔬菜、谷类、豆、西瓜、蛋黄等。 一般建议在补充3个月后开始准备怀孕。
更需要提醒的是，还一定要注意平衡膳食，合理摄取多种营养素，以使其他一些必需微量元素，如碘、锌、锰等也得到一定的补充。这样，才能为胎儿生长发育提供充足而必需的营养。
孕前应注意补充的4种微量元素
1.碘
碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。
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