白领工作者备孕应该补充的三类食物孕前饮食
来源： 最后更新：22-05-27 03:00:24
导读： 作为一名工作压力较大的白领工作者，常常会出现各种精神衰弱或体弱疲劳等症状，这不仅跟工作劳累有关，
-
作为一名工作压力较大的白领工作者，常常会出现各种精神衰弱或体弱疲劳等症状，这不仅跟工作劳累有关，还营养物质摄入过少有关。如果此时准备怀孕那是大大的不当。小编建议那些准备怀孕的脑力工作的女性们，最好先补充以下三类食物。
职场孕妈要吃的第一类食物：健脑食物
首先孕妈要多吃鱼肉、蛋和奶。这三类食物含有大量的氨基酸，它可以令人精神充沛，提高思维能力。然后多吃白菜、胡萝卜和大豆。这些食物含有丰富的磷，要知道每天补充超过十克的磷，可以增强大脑活力。
职场孕妈要吃的第二类食物：含维生素食物
首先，可以多吃一些富含维生素B6的食物，例如瘦牛排、鸡肉、香蕉、花生或金枪鱼。它能促进人体新陈代谢和雌激素代谢，缓解孕妇失眠健忘。其次可以多吃一些富含维生素C的食物，例如葡萄汁、西红柿、橙子、青辣椒。它们可以提高免疫力，预防各种疾病。当然富含维生素E的食物也应该多吃，例如核桃、芝麻、瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等等，来增强卵巢功能，增强孕酮。
职场孕妈要吃的第三类食物：含微量元素食物
多吃一些含有钙的食物，可以有效治疗骨质疏松，它被称为生命元素。因此孕妈可以多吃一些芝麻酱、虾皮或大豆、奶。另外富含铁的食物也要多吃，它是人体造血的必要元素，可以多吃一些猪肝、木耳、海带、紫菜、桂圆。
本文系亲亲宝贝网(www.qbaobei.com)原创文章，转载请注明出处，违者必究
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
