在中医看来,优秀的卵子和精子来源于肾,拥有充足的“肾精”(即肾中之精,为肾之功能活动的物质基础)才能转化成优质的“种子”(这里指精子与卵子)。所以我们要保持自己的肾精运转在一个较高的水平,只有这样才会筛选出来优质的精子与卵子,使宝宝获得先天的优势。
食补是补肾的重要方法,那么,
孕前有利于补肾的食物都有哪些呢?
1.山药是补肾的首选食品,而且对肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前对补肾有益,孕后也可以用来养胎。 ![](//img.zuomama.com/d/file/p/2022/02/19/4045/33ad63282dc0b722e32618e80a903b80.jpeg)
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2.核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时,核桃的形状类似大脑,中医认为“以形补形”,所以孕前和孕中多吃核桃的话,更利于胎儿的大脑发育。 ![](//img.zuomama.com/d/file/p/2022/02/19/4045/c59fd85f5e9138f7aef77c5b5af6366a.jpeg)
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3.黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效,想要养肾的女性可以经常吃一点黑枣。 ![](//img.zuomama.com/d/file/p/2022/02/19/4045/0621bb3d5156740a64912beea3366d05.jpeg)
4.桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,被称为“民间圣果”。桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的作用。 ![](//img.zuomama.com/d/file/p/2022/02/19/4145/b23d4a38c2225e10248f65a389b46dab.jpeg)
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5.葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。 ![](//img.zuomama.com/d/file/p/2022/02/19/4145/09d1b7e6349d2edae1df93bcf444c1f8.jpeg)
6.鸡蛋会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”(指蛋黄没有凝固,呈糊状)。在中医眼中,鸡蛋分红皮、白皮,也分蛋清和蛋黄,这都是不一样的,红皮蛋偏于补血,白皮蛋偏于补气,蛋清偏于补阳,蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴补肾的时候,溏心蛋效果更好。 ![](//img.zuomama.com/d/file/p/2022/02/19/4145/f5020ccc6a0b0f7a0933765b5f10efc8.jpeg)
7.枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用。可以每天吃一小把枸杞子,不必泡水,像吃葡萄干一样嚼着吃就好。 ![](//img.zuomama.com/d/file/p/2022/02/19/4145/418fac59ac24036e176cab040948ebdc.jpeg)
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