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备孕期间，怎么吃有助于备孕？

来源： 最后更新：22-04-29 12:01:15

备孕期间，我们一直强调要调理身体，注意营养搭配。准妈妈们也开始各种补，吃了这个，那个也要吃点，但不是所有的食物都有助于备孕，有的食物吃多了，会影响你备孕的进度，备孕不要贪吃，合理饮食是关键。

烧烤

烧烤的环境卫生大多不能保障，好吃的碳火烧烤直接把肉放在火上烤，被分解的脂肪滴在炭火上，食物脂肪焦化产生的热聚合反应与肉里蛋白质结合，会产生一种叫苯并芘的高度致癌物质，本身对人体也是有害处的。而且烧烤的食材也不能保障，备孕期间最好还是尽量少吃吧。

胡萝卜

胡萝卜含有胡萝卜素，维生素含量也不少，但是备孕期间的准妈妈如果摄入太多的胡萝卜素会导致闭经，抑制卵巢的正常排卵功能，备孕期间正常排卵和卵子的质量是相当重要的，所以补充营养也要适当。

向日葵

葵花籽含有丰富的蛋白质、维生素、亚油酸等物质，其中蛋白质部分却也是抑制睾丸的成分，备孕期间男性就建议不要吃了，包括做饭时候葵花籽油也可以用其他的代替。

辛辣食物

辛辣食物对肠胃刺激比较大，会引起消化不良，备孕期间或者已经怀孕的妈妈是要少吃的，清淡的饮食对身体是有好处的。

大蒜

平时有细菌感冒的时候，老人们总说吃点大蒜，杀杀菌。大蒜确实有杀菌的作用，但是却也有杀精的作用，所以生育年龄的男性还是少吃，避免影响了备孕。

腌制食物

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等对身体都有害处，如果备孕准妈妈是比较敏感的体质，吃过多的腌制品，对宝宝的影响是比较大的，研究表明，食用过多的腌制品，会增加宝宝畸形的概率。

标签: 孕期  食物  大蒜  也不  蛋白质  

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