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女性备孕期间不能吃什么？哪些食物是可以多吃的？

来源： 最后更新：22-04-29 12:00:50

大多数女性在到了一定年龄之后都会考虑怀孕。那么女性在准备怀孕期间应该吃什么样的食物呢？有没有不应该吃的食物？下面让我们具体看看女性备孕期间，哪些该吃哪些不该吃。

女性备孕要多吃什么

女性备孕期尽量不要偏食，饮食要广泛，水果、蔬菜是必须品。另外鱼类也是非常好的食物，同时豆类也是不可缺少的食物，比如大豆，牛奶等。

女性备孕期要多吃含锌的食物，锌对胎儿的大脑发育起着重要的作用。含锌的食物有萝卜、小米、牡蛎、牛肉、鸡肝还有蛋类和猪肉。

为了胎儿健康发育，备孕期就应该多吃叶酸类的食物。绿色蔬菜中叶酸含量比较高，比如西红柿、菠菜、小白菜、蘑菇等。另外新鲜水果中草莓、香蕉、桃子等含叶酸量也高。

女性备孕禁忌的食物

腌制的食物

腌制的食物含亚硝酸盐，对备孕女性的身体不利。同时腌制的食品还容易让女性过敏，这样很容易导致日后女性怀孕后出现流产或早产。

辛辣的食物

有些女性喜欢吃辣椒，但是如果女性准备怀孕了，还是少吃辛辣食物比较好。花椒、胡椒、辣椒等食物多吃后会引起便秘。备孕期的女性吃多辛辣食物对消化系统也不好，而且影响怀孕！

咖啡因食品

咖啡因会改变女性体内雌激素的比例，女性体内雌激素比例降低就会减少怀孕的可能性。另外咖啡中很多含有咖啡因，咖啡因过量会使身体处于不健康的状态。所以备孕期女性要少喝咖啡。

标签: 女性  食物  孕期  咖啡因  叶酸  

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备孕期什么时候吃叶酸？要怎么吃？

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