【花生怎么吃可以养胃】花生养胃食谱
来源： 最后更新：22-03-17 03:00:05
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小米花生粥
材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
做法：
1.将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。
2.锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟。
3.放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
核桃花生粥
材料：核桃 (3颗)、花生 (20粒)、燕麦 (50克)、红枣 (5颗)、糯米 (100克)、冰糖 (1颗)。
做法：
1.将核桃剥开取出果仁备用。糯米、花生、燕麦、红枣洗净备用。
2.糯米最好头一天浸泡，这样煮出的粥浓稠。将糯米放进砂锅中。
3.洗净的燕麦放入砂锅里。
4.放入洗净的花生仁。
5.剥好的核桃仁直接放进砂锅里。
6.加入一颗冰糖。不喜欢冰糖可以不放，准备些小菜一起配着吃，也不错的哦!
7.放进洗净的红枣入锅，最后倒进适量的水即可。喜欢浓稠的粥水就少放。
红豆花生粥
材料：粳米(100克) 赤小豆(50克) 花生仁(生)(30克) 陈皮(2克) 赤砂糖(15克)
做法：
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分。
2.红豆、花生仁分别洗净，用温水浸泡回软。
3.陈皮洗净备用。
4.锅中加入约2000毫升冷水，将红豆、花生仁、陈皮放入，烧沸约10分钟，加入粳米，用小火慢熬煮，待米烂豆熟时，加入红糖拌匀，即可盛起食用。
花生牛奶
材料：花生、牛奶、白糖。
做法：
1.花生米用清水浸泡1-2小时，搓掉红皮。
2.把去皮的花生米放入料理机添清水(水可适当多放)，开动机器打成花生汁。
3.打好的花生汁过滤进煮锅，倒入白糖，小火煮开。
4.倒入牛奶，小火煮开即可。
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