月经期吃甜食会发胖吗
来源： 最后更新：22-03-12 10:00:24
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传说女性在月经时期怎么吃都不会胖，甚至吃甜食还能缓解痛经，这到底是真的假的？也太幸福了吧？！
“你来大姨妈了？这可是女生福利期，吃什么都不长肉！”
“不行我痛经，吃不下。”
“来来来吃点甜食，甜食治痛经特有用！”
又能随便吃甜食，还能治痛经，甚至还能不长肉！妙啊！
不过...emmm...这消息是真的假的？
答案当然是假的！即使在经期胡吃海喝照样会胖！
这条谣言的来源大概是，国外一项研究发现，女性在经期新陈代谢会比平时快30%，结果传着传着就变成了经期怎么吃也不会胖，这大概也透露了小仙女们想要吃不胖的愿望吧。
不过这30%...看上去，好像也不少啊，至少多吃一块巧克力吧？
让我来给宝宝们算一下，如果是身高160，体重50kg的20岁女生，基础代谢率为1178大卡，30%就是353.4大卡，然而100g巧克力的热量高达586大卡。
行吧，半块就半块吧，知足了，至少能不痛经了。这个可是有研究结果可以证明的！不许反驳！
有相关的研究指出，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而这两类成分可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩的不那么强烈，对于缓解痛经有一定的效果。
这项研究还指出，碳水化合物的摄入会提高一种叫做血清素的神经递质在体内的水平，而血清素会促进前列腺素PGE2的合成，这个可是造成痛经的真正祸首。
吃，还是不吃，这是个问题...
可是有时候，经期结束时体重真的会减轻啊？
你注意到了经期后体重减轻，有没有注意过经期前体重上升的情况？
经期前，由于体内激素水平上升，会出现水分滞留、子宫内膜增厚的现象，导致体重上升。但是经期过后，随着激素水平慢慢恢复正常，滞留在体内的水分排出、子宫内膜脱落，体重也会随之下降了。
所以，你身上的肉一点也没有少，只是经期前增重经期后又回落了。大姨妈真的不能让你随便吃也不长肉啊！只要是经你嘴吃进去的热量，都会一卡不差的在你身上体现的！
不过，大姨妈确实给爱美的小仙女们提供了减肥福利。生理期结束后的一到七天，称为女生减脂的福利期，燃脂效率要比平常高很多。可以在这段期间多吃一些菠菜、鱼类、海带等食物，另外配合一些中等强度的运动，更有助于减脂。
所以说，想要减肥，还是老老实实的靠合理饮食，适量运动。顺便说一句，运动真的能有效改善痛经，要不要试一下~
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